Какие продукты можно есть и не толстеть

Только воду
Вообще главное тратить больше энергии, чем потребляешь за день (то есть заниматься физической активностью) и избегать сладкого и хлеба

Свежие огурцы. Без соли !

любые.
чтобы не толстеть нужно тратить столько калорий сколько съедаешь. элементарно

Абсолютно любые.

вода

Понемногу все можно есть.

Белокочанную капусту хоть тонну ешь, гречневую кашу на воде, отруби, на перерабатывание многих овощей организм тратить больше калорий чем получает

низкоуглеводные

Любые,
главное меру знать.

Огурцы, сельдерей, кабачки, зелень, листья салата, цитрусы

Овощи с низким гликемическим индексом и малым количеством углеводов. Это например капуста всех видов, белокачанная, брюссельская, цветная, морская и т.д. В том числе квашенная, если по классическому рецепту сделана, без сахара. Тоже самое касается маринованных огурцов и помидоров. Баклажаны, болгарский перец, спаржа. Ещё грибы ну если конечно их в масле не обжаривать. Зелень, приправы, соль, соевой соус, бальзамический уксус (это для салатов). Но есть нюанс, в жир эти продукты не идут. Но соль к примеру задерживает воду в организме или если объедаться подобными да и любыми другими продуктами, организм уже и без соли начнёт в себе больше воды задерживать, пока всё не усвоит. То есть весы будут показывать что ты как будто резко потолстел и это так может несколько дней держаться, а в реале это не жир, а вода просто в организме задержалась и также резко в какой-то момент уйдёт. Ещё есть отруби, это почит 100% клетчатка, хотя бывают производители которые её с мукой зачем-то мешают. В общем суть в том что клетчатка не усваивается организмом вообще, поэтому она и в жир пойти не может и фокусов с задержкой воды от неё тоже нет, при этом она подавляет голод. То есть это и есть по сути тот самый продукт который можно есть сколько угодно и не толстеть. Вот только ты всё равно не будешь есть их килограммами, из-за эффекта подавления голода. Там пол пачки то не факт, что осилишь, уже ощущение сытости появляется, а это всего 100гр.

траву

У каждого своё! Я в январе переболела ковидом с тяжёлым осложнением - двухсторонняя пневмония, похудела на 23 кг. Теперь не могу поправиться хотя бы на 10 кг, ем всё подряд и даже ночью.

Салат, свежие огурцы лук помидора болгарский перец петрушка укроп, две столовые ложки сметаны, большая тарелка, два кусочка ржаного хлеба.

фрукты, творог со сметаной без ничего, пожалуй всё иначе срывы питания, они и так будут

На салаты овощные нажимай, с растительным маслом. И грибы как источник белка.
Рыбу еще можно.

сегодня кабачек

Огурчики.

В каждом продукте есть хоть и маленькая но доля жира,так что неправильно задан вопрос,а так советую молочные продукты

самое главное, перекусов чтобы не было, кусочнечества, проверенно на себе. и меньше порций на тарелке, самое лёгкое упражнение планка и вакуумные

овощи и фрукты

Салаты какие нибудь.

Яйца вареные, отварные куриные грудки, творог, овощи в любом количестве
2 отварных яйца на ужин- минус 3-4 кг в месяц

огурцы, кабачки, яблоки
всё то, где есть очень много воды. так точно не наберёте, всё в унитаз уйдёт