Что бы такое вкусное оригинальное и низкокалорийное приготовить?

САЛАТ ДИЕТИЧЕСКИЙ ВКУСНЫЙ

500 г замороженной овощной смеси,
соль,
500 г цыплячьей грудки,
3 стол. ложки растительного масла,
молотый чёрный перец, порошок кэрри,
2 красные луковицы,
1 зубчик чеснока,
1/2 пучка зелёного лука,
150 г обезжиренной сметаны,
150г йогурта,
2 стол. ложки уксуса.

Отварить овощи в течение 7 минут, вынуть и дать остыть. Промыть, подсушить и обжарить цыплячью грудку в растительном масле с каждой стороны по 7 мин. Приправить порошком кэрри, посолить, поперчить, нарезать кусками и охладить. Почистить лук и чеснок. Нарезать лук кольцами. Размять чеснок. Помыть, подсушить и измельчить зелёный лук. Смешать сметану с йогуртом и уксусом, заправить чесноком, кэрри, солью и перцем. Смешать овощи, кусочки мяса и лук. Полить приготовленным соусом. Всё хорошо перемешать и дать постоять приблизительно 30 мин. Посыпать колечками зелёного лука и подать на стол.

Низкокалорийное? ! Да НИЧЕГО! ВО время готовки " слюнки потекут" и такой Аппетитище вырастет! Поэтому сделайте себе бутерброд из подсохшего хлеба+сыр или чуть маслом смажьте, чтобы дырочки замазать +ломтики огурца (соленого, свежего) . Не ЛОМАЙТЕ ГОЛОВУ, что съесть. Перекусили. и за дела!

Залить кефир в блендар, доб. свежемороженных ягод, сахар по вкусу, получится лёгкий апетитный йогурт.

салат могу предложить. также подходит как закуска.

огурец нарезать мееелкими кубиками, высыпать.
фасоль красная в банке консервной, промыть под струей холодной воды, высыпать.
кукуруза в банке консервной.
укроп пучек, мелко нарезать, высыпать.
немного чеснока подавить в чесночнице, смешать с небольшим кол-вом майонеза.
заправить салат.
сверху посыпать сухариками, не смешивая. (использую "хрустим" синие) .
дозировка ингридиентов на глаз.

не очень правда низкоколлорийно изза сухариков и пары грамм майонеза, зато очень вкусно и оригинально)

Суп из чеснока