Как бороться с ревностью и паранойей???

Я со своей второй половинкой встречаюсь почти год.. Понимаю, что люблю..но беспокоят наши отношения.. точнее моя паранойя.. Не могу с собой ничего поделать, стараюсь всегда следить за ним..и чуть что не так сразу начинаю злиться. Накручиваю у себя в голове.. Есть у него подруга..давно типа дружат.. но все знают, что ОН ей все эти годы очень нравится..но ОН говорит, что к ней ничего не имеет. Рассказывал историю давно, что они собирались переспать, уже все почти получилось, но ОН оттолкнул и сказал, что ОНА всего-лишь подруга.. ОН забыл, а я помню по сей день.. и страшно ревную.. ко всему.. Даже всякие мелочи у него в Контакте меня ужасно злят((.. Мне не нравится что ему пишут девушки..Я просто боюсь его потерять! Можете осудить меня, но я все понимаю..что так нельзя делать.. нельзя держать на привязи. Верно ведь говорят..Запретный Плод Сладок..Буду запрещать, ситуация ухудшится.. Помогите советом....