Как по каждому делу не грузиться и не обдумывать все постоянно а ко всему легче относиться?

Заведи себе мысленный топор. Только пришла мысля-зараза, за которой подтягиваются строем все остальные сопутствующие "грузильные" мысли, так тут же отследил этот процесс, мысленно выхватил свой топор и мочи её, заразу, тяп-тяп! Изо всех сил!
Или можно представить это в виде большой красной кнопки. Только почувствовал, что опять начинается "загруз", сразу себе говоришь: "Таак, кнопочку нажимаем, нажимаем, стоп! " и отвлекаться, отвлекаться - встать поприседать 20 раз, сходить в туалет дела поделать, подойти к зеркалу прыщ выдавить. В общем, какая-нибудь физическая нагрузка.
Нет никаких других способов бросить что-либо, кроме "просто перестать".

найдёшь решение, мне напиши, пожалуйста

Все зависит от тонкости вашего психологического типа. Если проще, то есть люди "толстокожие", им все по барабану, в голову дурное не берут, а есть "тонкокожие", им свойственно чувствовать и проносить все через себя, задавать себе лишние вопросы, переживать даже тогда когда этого не следует делать и заниматься "самоедством". Что делать в этом случае? Прогаммировать себя на позитив, отбрасывать все ненужное, правильно расставлять приоритеты: это важно, это - не важно ...Еще важно не занимать ответственные посты на работе, чтобы сузить круг ответственности. Из таких людей получаются отличные подчиненные, так как очень ответственные.

слушай и мнебы не плохо было бы не грузится по каждому поводу а не могу на все забить и все найдешь решение напиши