Отношения

HELP!!! Как контролировать гнев, злость, ярость? Эмоции.

Очень прошу, помогите советом, в последнее время я вообще не могу себя контролировать.
Я всегда злая, жутко злая. Во мне бушует столько ярости, как никогда. Бросаюсь на людей, швыряю в них что под руку попадется, рушу все что кругом. Порчу все отношения с людьми.

А точнее с одним человеком. Он мне когда-то очень помог. Но сейчас не могу понять почему, что меня так сильно обидело, задело. . Я его будто ненавижу. Мозгом я понимаю, что ненавидеть его нет причин. Что я не ненавижу его. Но чувствами я его жутко презираю. Убить хочется. Ненавижу его. Только тем что чувствую внутри. Мне очень жаль этого человека, я не хочу ему причинять боль, но причиняю. Не могу разобраться. Помогите советом прошу. Как обезопасить его, и не сойти с ума.. ?

Да и вообще в последнее время, не горю желанием с кем либо общаться. Даже с родителями. Не хочется. Я потеряла всех друзей, осталась одна. И парня нет, нет человека который мог бы поддержать. Совсем никого. Что мне делать?

Не осуждайте меня пожалуйста. Чем можете помогите мне, прошу (
Алексей Сапрыкин
Алексей Сапрыкин
16 165
Контролировать-просто; просто-осознай (вбей в своё сознание), что все твои
отрицательные эмоции (гнев, злоба, ярость) ты-направляешь, не на него, а-на

СЕБЯ, на СВОЁ будущее здоровье. Ибо, все эти эмоции запускают процесс образования желчи-в желчном пузыре и, в будущем, камни в желчном, УЖЕ-обеспечены. А кроме этого-гипертония, проблемы сердечно-сосудистой системы,

миозиты (мышечные спазмы), невралгии; короче: большой **букетище** проблем-

только, из-за этих эмоций.

Выбей эти строчки-в своём поминальнике и, как задумаешь-удариться, взяться

за старое-только, взгляни-в поминальник (враз-охоту отобьёт); кому же. охота иметь такой букетище, из-за своих же, ошибок.
Aldiyar Toksanbayev
Aldiyar Toksanbayev
98 988
Лучший ответ
Алексей Сапрыкин Межреберна невралгия у меня уже есть. . спазмы тоже. . сердце болит..
Алексей Сапрыкин Спасибо огромное за ответ, это меня напугало. . Буду стараться измениться.
Уметь себе твёрдо сказать-Я могу и не сорвусь!
Айсулу *
Айсулу *
61 565
начать любить себя для начала
ЕП
Екатерина Петрова
51 946
Агрессия - та же депрессия, только наоборот. Сдерживать ничего не надо, от этого только хуже, эмоции должны иметь выход. Имеет смысл обратиться к психотерапевту.
Евгений Дыдыкин
Евгений Дыдыкин
95 226
Зинира Бакеева Хорошо, давайте я на вас на улице матом наору - вам понравится? Эмоции нужно УМЕТЬ контролировать и направлять эту энергию в нужное русло. Иначе это растрата себя по пустякам. Вот удивляют такие женщины, которые советуют проораться.. . В парк надо идти и бегать, или сходить на рок-концерт, там зажечь, а не убивать своим отношением и ненавистью своих близких !!!
может это не злость? а нечто другое?
Наталья Жулидова
Наталья Жулидова
86 329
Алексей Сапрыкин Что это, тогда?
Не нужно сдерживать эмоции, сделать нужно их позитивными.
Александр Кравцов
Александр Кравцов
75 835
Не поленитесь и посмотрите это видео, 10 минут всего, если вам действительно нужна помощь.
Вы должны осознать, что психологи только НАПРАВЛЯЮТ ваши усилия, а действуете только вы сами. Поэтому внимательно послушайте и успокойтесь - ТРАНСФОРМАЦИЯ ЗЛОСТИ В ДОБРОТУ:

Галия Байсунова
Галия Байсунова
66 748
Дамьян Ламовшек
Дамьян Ламовшек
26 375
Алексей Сапрыкин Да, только если ничего не делать. А я собираюсь выйти из этой ситуации. И я из нее выйду.
Дамьян Ламовшек это не про вас лично :-/
Легко. Закрываешься с сильными 5 девушками в комнате и они тебя доводят до сумасшедствия. Ты на них, а они тебя по морде! После будешь более спокойная.
Евгения Морозова
Евгения Морозова
16 816
Есть молитвы на эти случаи, погугли.... Отче наш, на все случаи помогает... вслух тебе надо читать, для тебя же лучше.
Лилия Сильченкова
Лилия Сильченкова
12 933
иди в спортзал. на контактный вид спорта. научишься себя контролировать
Наталия Журавская
Наталия Журавская
9 083
Надо уметь сдерживать себя
НЧ
Наурызбек Чоенбеков
6 253
Алексей Сапрыкин Я задала этот вопрос, с целью получить совет, как это сделать. А то, что надо. Я знаю и сама.
Надо дать свободу своему гневу полностию. Все, это рецепт, а вот как примените, уже Ваше. Эгоизм, которого не изживте из себя никогда и ни чем, не позволит и перед лицом смерти отказаться от того что хоть раз назвали своим. Поэтому или отпустите на свободу от себя то что Вам не угодно, либо "несите свой крест". Гнев тоже может быть и праведным и не праведным. Праведный за Вас, не праведный ускорит Ваши муки.
ФИ
Фарида Ислямова
4 030
Сто грамм и сразу подобрееш! Только не злоупотребляй! А если конкретно разобраться, то мало информации, в твоем случае лучше обратится к профессиональному психологу!
ТС
Талап Сагаткалиев
3 233
Алексей Сапрыкин Ходила, ни одного совета не получила. Может не хорошие психологи попались. Они выслушивали но ничего не говорили, как мне быть. А за сеанс пл 4-5 тысяч брали (
Талап Сагаткалиев Дорого! Тогда единственный совет который могу дать исходя из имеющейся информации, купи бутылку чего нибудь, пригласи подругу или подруг и поговори по душам так сказать! Во время приступа агрессии валерианка бесполезна, выпей лучше опять же грамм 100!Но так делать часто нельзя! Если уж совсем худо тогда к психиатору или невропотологу, чтобы назначали анти депресанты, возможно у вас серьезная проблема с психикой и нервами! У меня например когда нервяк забирает и иду колоть дрова или в лес за ягодами или грибами, помогает круто!
у меня было такое, и я злилась на маму, потом поняла что просто все обиды, которые копились годами, все подавленные эмоции всплыли и меня как будто бы прорвало, может и у вас так же, в общем у меня это месяц где-то продолжалось, в это время с мамой мало общалась, вообще уехала из дома на время, била подушку дома, когда ее не было)))) , не хотелось на нее кричать, но сдерживать себя невозможно, гнев должен найти выход, иначе он сведет вас с ума, правда все ей высказала, но без громких заявлений типа - "ненавижу" и все такое, а нормальным человеческим языком, нужно уметь вовремя и в правильной форме выяснять с людьми отношения, потому что если пытаешься быть всем хорошей и не фыркать никогда это и приводит к такой ситуации как у вас
ИD
Ирина Doooooooo
2 672
Дорогая, выпейте валерьянки и постарайтесь не думать об этом.
Оксана Землянская
Оксана Землянская
2 490
Ты должна проявить силу воли. Когда чувствуешь злость, попытайся отвлечься, в крайнем случае дай себе пощёчину, если смотрят - ущипни себя.
Это про контроль.
Также тебе надо устранить причину злости. К примеру, в переходном возрасте повышается уровень тестостерона - гормона злости, ярости.
И в конце концов, люди склонны причинять зло наиболее близким, любимым людям.
НП
Наталья Парамонова
1 407
Воспитывай силу воли... Будь темпераментной...
Абдриим Гаитов
Абдриим Гаитов
581
спорт, реально поможет. просто ты будешь уставать, а злиться и сходить с ума потом как-то не захочется)
Selin Ragimova
Selin Ragimova
434
Посчитай до 10..Мужчину найди))
Pohititel' Serdec
Pohititel' Serdec
419
Была у меня такая история. Был у меня знакомый друг так скажем. Сильно закамплексованый. С девушками не сильно общался. Ну так вот когда я начинал с девчатами мутить -он сильно злился и на меня срывался. Ну впринципе по этой истории можно понять-что это просто ЗАВИСТЬ. У тебя скорее всего также. Мы подсознательно ненавидим людей которые преуспевают в том, что нам не удается, более успешных. Я думаю в твоём случае также. Твои реакции нормальные. Ну а со знакомым тем я перестал общаться, невозможно было.
Марина @@@
Марина @@@
397
резинку от денег одень на запямтье и лупи себя каждый раз, когда почувствуешь гнев
АН
Айдар Низамов
205
Очищай себя, свою душу. Ты под воздействием внешних сил, они управляют твоими эмоциями, ты где то их подцепила. То что, ты понимаешь, что с тобой происходит, что-то не то, это уже очень хорошо. Многие живут с этим, и считают это нормой. Для начала наблюдай за своими чувствами, как только поймешь что тебя понесло, тутже отделяй себя, своё Я, от этой эмоции. Ты отдельно - эмоция отдельно. Так научишься контролю. Это все уроки, нам нужно научиться в этой жизни не цепляться за эти маятники.
Влад Бальцевич
Влад Бальцевич
130
Может ты просто устала. Не знаю, сделай себе день релакса, ванна, телек посмотри просто расслабься. Вполне возможно что много стресса и напряжения, отдохни
Вера Молокова
Вера Молокова
112
одержимость это называется. нужно исповедовать это все и причаститься. все пройдет
БМ
Байрта Мукаева
70
Силой воли.
Gintas Petrusevicius
Gintas Petrusevicius
0

Похожие вопросы