Как перестать ревновать?

Прошу отнестись серьёзно к вопросу! Не знаю что со мной, но я жутко ревную своего мч к его другу, потому что он раньше с ним не общался и был только со мной, а теперь он где-то не со мной... Ещё и я уехала сейчас к маме, приеду через неделю, на расстоянии совсем плохо, накручиваю себя, что он меня не любит и тд, он говорит, что уже все нервы потратил и так больше не сможет долго. Понимаю что это детский сад, но я ничего не могу поделать, потому что было все по-другому. Я не ем неделю. Абсолютно ничего не хочется, постоянное чувство тревоги в животе до тошноты, сижу на пустырнике и глицине. Как избавится от этого чувства, я не хочу его ревновать, я сама себе противна, что так унижаюсь и плачу каждый день....