Наедине с девушкой

В общем такая ситуация, у меня в жизни всё хорошо: работа, машина, деньги; не жалуюсь, но тут такая проблема когда остаюсь с девушками наедине становлюсь дибилом, который херню порит или замыкаюсь. В компании друзей я могу с абсолютно с любой спокойно разговаривать, как только наедине, так понеслась. И еще + к этому когда прикосаюсь к девушке пытаюсь сразу убирать руку, то ли боюсь то ли еще что. И ощущение как будто кто то внутри меня кричит "Нельзя".Мне 23, я понимаю это смешно для таких лет звучит. У меня мало опыта в этом вопросе. Подскажите, какую нибудь литературу, и так уже дров наломал, а результатов нет. Или что вобще с этим делать