Как реагировать на придирки и претензии от МЧ, чтобы самой не раздражаться, не чувствовать вины?

Мне нужен совет по отношениям. Я уже который раз в тупике. Ситуации разные, диалог одинаковый.

МЧ меня отчитывает - не слушаюсь, "раз такая самостоятельная, зачем я нужен", "подумай над своим поведением", своими действиями ставлю под сомнение авторитет МЧ. Я устаю его слушать, потому что мне неприятно. Ведь я хочу как лучше. Я же не собака, чтобы слушаться. У меня есть своё мнение и представление о том, что правильно. В конце концов, я хочу делать, что я хочу и как я хочу, а не что мне сказали.

В свою очередь, я никогда не навязываю, что и как делать моему МЧ, как правильно ему вести его дела, образ жизни. Ко мне же постоянно замечания по поводу питания, что я слушаю, что смотрю, что делаю.

МЧ изредка наказывает меня бойкотами - без объяснения уходит, ночует отдельно, может не брать трубки, игнорировать сообщения. Бойкот длится, пока не извинюсь.

Моя реакция на претензии - молчание, отстранение, хочется перерыва в отношениях, причём длительного. При этом внутри зарождается тревога, волнение, разочарование, грусть. Вчера и сегодня я плачу. Не могу объяснить причину, просто льются слёзы без остановки, даже если занимаюсь работой, домашними делами, гуляю. Мне тоскливо.

Кто был в такой ситуации, кто понимает или не понимает - посоветуйте что-нибудь, пожалуйста. Я сама не справляюсь. Желательно бы, конечно, получить и мужской взгляд, если это возможно. Как поступить лучше? Что делать, чтобы мужчина прекратил упрекать меня? Я бы хотела, чтобы он следил за собой, а не искал соринку во мне.