как духовно прогрессировать?

Изменятся. как личности, в лутшею сторону.

чаще учавствовать в церковных таинствах

Это требует живой жертвы: отвержения своего я и заменой его Я -Бога. Христос должен стать твоей жизнью и снабжением. Без Христа невозможен никакой рост. Чем больше Его элемента будет заменять ваш природный состав, тем больше будет расти духовный внутренний человек.

Подумать хоть пол часа в день о всем человечестве и кто Вы для них всех в общем.

Если желаешь премудрости, соблюдай заповеди, и Господь подаст ее тебе.
(Сир. 1, 26)

Надежду и веру нельзя иметь крепкими без дел и трудов по делу спасения. Какие дела и труды? 1) Отвращение возыметь ко всем грехам - не делам только, но и мыслям и сочувствиям к ним; 2) определить себя на дела противоположные им - это вы сами для себя должны найти и установить; 3) главное, плоти угодия бегать… её надо строго наказать - умертвить; 4) молитвенный чин установить домашний и церковный; 5) внешние сношения упорядочить и бегать случаев, могущих возбуждать движения страстей.
Святитель Феофан, Затворник Вышенский (1815-1894)

Вера святая укрепляется и растет:
1) Прилежным чтением или слушанием Слова Божия. Ибо как происходит вера от слышания, а слышание от Слова Божия (Рим. 10, 17), так укрепляется и растет она вниманием и всегдашним поучением от того же Божия Слова…
2) Укрепляется и растет вера размышлением о чудных Божиих делах, исполненных милостивых Его обещаний…
3) Укрепляется и растет вера усердной и частой молитвой…
4) Укрепляется и умножается святая вера причащением пресвятых Христовых Таин…

Мертвая вера тогда в человеке оживляется, когда в нем оживляется Божие Слово, и начнет человек в себе мыслить, что и ему Бог в Писании Своем говорит и повелевает, как и прочим людям, и по слову Его святому начнет нравы свои исправлять, а о прежней жизни неисправной с истинным сожалением и сокрушением сердца будет каяться. Ибо всегда истинной и живой вере предшествует истинное покаяние и обращение от греха к Богу. Без такого покаяния и обращения веры истинной не может быть. Почему и сказано Спасителем: Покайтесь и веруйте в Евангелие (Мк 1, 15).
Святитель Тихон Задонский (1724-1783)

Если кто из нас не познает, что он есть Адам, тот, который согрешил пред Богом в раю, то как может он признать и думать, что нисшествие Сына и Слова Божия было для него?
Неотложен тот закон Христов, что Сам Христос не может уврачевать того, кто не познал своей болезни, не знает врача и не ищет его.
Преподобный Симеон Новый Богослов (IX-X век)

Если вы, господин директор, хотите найти Бога философией, зря будете трудиться и никогда не найдете. Вот мой совет, как найти Бога: начинайте свою жизнь вести по Евангелию. Господь сказал: Блаженны чистые сердцем, ибо они Бога узрят (Мф. 5, 8). Постепенно очищается сердце, и будет Царство Божие внутри вас (Лк. 17, 21).
Схиигумен Иоанн (Алексеев) (1873-1958)

Вера усиливается молитвой. Человек, не возделавший в себе веру измлада, но расположенный к этому, может возделать ее молитвой, прося у Христа прибавить ему веру.

Если человек идет по жизни с верой, без сомнения и просит помощи Божией, то с ним потихонечку начинают происходить [чудесные] события: сначала маленькие, потом побольше, и он становится более верующим.
Старец Паисий Святогорец (1924-1994)

Читать Слово Божие и рассуждать над ним, применяя прочитанное на практике.

Читать творения святых отцов... Например авву Дорофея или Серафима саровского, Игнатия Брянчанинова. Но это если есть твердое желание спасти свою душу...

более чем быть свободным от любых домыслов

в познании Господа нашего Иисуса Христа

2 Послании Петра 1:3-8: «От Божественной силы Его даровано нам все потребное для жизни и благочестия, через познание Призвавшего нас славою и благостию, которыми дарованы нам великие и драгоценные обетования, дабы вы через них соделались причастниками Божеского естества, удалившись от господствующего в мире растления похотью, – то вы, прилагая к сему все старание, покажите в вере вашей добродетель, в добродетели рассудительность, в рассудительности воздержание, в воздержании терпение, в терпении благочестие, в благочестии братолюбие, в братолюбии любовь. Если это в вас есть и умножается, то вы не останетесь без успеха и плода в познании Господа нашего Иисуса Христа».

Познавайте мир во всём многообразии духовности, не забывая о психологии и философии.

для прогресса нужно прогрессивное учение и прогрессивные способы духовного роста, затем практика и служение....

Если человек видит свои грехи, как песок морской, но не отчаивается, кается, надеется на милосердие Божие. А вообще самоцен - это грех. Если человек начинает думать, что вырос духовно, он не пути спасения.

1) Чаще говорите о бездуховности. Ее можно увидеть во всем, начиная от рекламы прокладок и заканчивая лимонными карамельками, которые отвлекают от высоких мыслей. Чем больше вы обвиняете других, тем лучше отвлекаете от себя.
2)Говорите на бессмысленные темы. Полезно бывает, например, обсудить с друзьями исконную русскую соборность русской же души. Если получится выпить при этом по полбутылки водки на каждую присутствующую душу, наверняка удастся даже поспорить.
3)Боритесь с гей-парадами и геями вообще. Коррупция, пьянство, агрессия не стоят внимания, потому что все проблемы у нас на самом деле от геев!
4)Сочините свою историю. Она может быть о том, как при царице Екатерине всем было счастье (крепостных не вспоминать!) , а в Киевской Руси все были здоровы и жили до ста лет (реально — не больше тридцати) . Главное, чтобы вам было что приводить в пример неучам.
5)Презирайте Запад — весь разом. И бурную Францию, и расслабленную Голландию, и консервативную Финляндию. И уж конечно, Америку, где и культуры-то своей никогда не было. Кстати, как это скажете, сразу уходите, а то всякие умники начнут донимать вас Хемингуэеем, Марком Твеном, О’Генри, Драйзером, Фолкнером и прочей чушью.
6)Радуйтесь своим неудачам! Ведь неудача — это испытание свыше. А испытания свыше посылаются только избранным
7)Презирайте деньги и делайте их с нескрываемым отвращением. Деньги, как известно, зло. Все беды не от людской жадности вовсе, а оттого, что деньги существуют. А если вы за них готовы глотку перегрызть — так это все они, вы-то тут ни при чём!
8)Решайте сами, что такое духовность, и пользуйтесь ею по своему усмотрению. Если же кому-то ваше усмотрение не понравится, значит, он просто бездуховен. Ату его!
(С)

Не ошибаться в выборе направления и содержимого своих мыслей. Работать над ошибками. Упорно. Безжалостно.

Христос Христос - на себя уповать надо