Верующие, во сколько нужно ложится спать, и во сколько просыпатся? Грех ночью не спать, или нет? Ведь подрываетца здоровье+

Если работаете, то ничего не поделаешь. Никакого греха здесь нет.
А как же врачи работают круглосуточно?
Прикажете закрыть на ночь больницы, скорую помощь? Все взвоют тогда.

Ночной образ жизни запускает механизм смерти.

Вопрос о том, как обрести бессмертие, волновал человечество
с давних времен. Секреты долголетия "Yтру" раскрыл доктор медицинских наук,
президент Геронтологического общества РАН Владимир Анисимов.

"Yтро": Если старение – неизбежность, можно ли им хотя
бы управлять?

Владимир Анисимов: Старение – процесс неизбежный, но
его можно замедлить, а следовательно, им можно управлять.
Существует целый ряд медицинских препаратов, которые
позволяют это сделать.

"Y": От каких факторов зависит продолжительность жизни?

В. А. : В сегодняшней геронтологии придерживаются мнения,
что продолжительность жизни только на 30% обусловлена
генетикой, а на 70% зависит от образа жизни и факторов
окружающей среды. В образ жизни входят экология, режим
сна, питания, физическая культура. Если, например, ограничить
калорийность питания, то можно в целом увеличить
продолжительность жизни животных до 40%. У добровольцев,
которые в течение шести лет строго придерживались ограниченной
по калорийности диеты, было отмечено замедление развития
атеросклероза.

"Y": Сколько калорий в день нужно потреблять, чтобы
дольше прожить?

В. А. : Житель США в сутки потребляет около четырех тысяч
килокалорий (там самое большое число людей с избыточным
весом) , в Европе – в среднем 3 тысячи 300 килокалорий, в
Японии – порядка 2,5 тысяч, а на Окинаве, где самое большое
число столетних на сто тысяч населения, калорийность питания
составляет полторы – две тысячи калорий. Но жители Окинавы
маленького роста, мало весят, северный человек не сможет
так питаться. Жителям России, особенно ее северных регионов,
нужно есть больше, но не переедать жирного и сладкого.

"Y": Насколько сильно рискуют своим здоровьем люди,
работающие ночью?

В. А. : В природе существует естественный механизм, определяющий
все ритмы живых организмов, – это смена дня и ночи, света и
темноты. Восход и закат Солнца – самый существенный фактор
для физиологических функций. Если он нарушен, то это приводит
к расстройству синхронности физиологических процессов и
патологиям. Так, работа по ночам в течение многих лет отнесена
к факторам риска развития рака. Также у таких людей ускорены
темпы старения, поскольку развивается метаболический симптом
(комплекс патологий, которые увеличивают риск сердечно-
сосудистых заболеваний и сахарного диабета) , они чаще страдают
от ожирения, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
Кроме того, световое загрязнение – электрическое освещение
в темное время суток, – которое сейчас распространено повсеместно
в развитых странах, нарушает суточный ритм, циркадианные ритмы
(циклические колебания интенсивности различных биологических
процессов связанные со сменой дня и ночи) , подавляет выработку
мелатонина, что также приводит к негативным последствиям.

"Y": Получается, чем больше спишь, тем лучше?

В. А. : Вовсе нет. Спать нужно от шести до девяти часов, больше
– вредно. Риск развития рака у женщин, которые страдают от
бессонницы чаще четырех раз в неделю, увеличивается почти
в два раза. Вообще нужно спать в темноте, лучше плотно
задергивать шторы и, если нужно, надевать повязку для сна.
Если работа ночная или посменная, то лучше принимать
препараты мелатонина, поскольку они успешно применяются
при лечении различных заболеваний, прежде всего, при
нарушениях сна.

спать не грех, а грех забыла как это называется ну когда проснулся и еще валяешься

Библия молчит к тем кто ушами не слышит

РАбство ума.... Жить по завету - малодушие. Времена героев ушли в лету когда вна небе водрузилось тиединство Христос, Аллах и Будда. Зачем ты ищешь ответ на вопрос в святых книгах? Зачем ты пытаешься угодить? Зачем унижаешь себя? Подними голову, расправь плечи - ты сын великого народа. Отринь предрассудки. МЫ живем на святой земле. Наш Бог не называет нас рабами. Мы свободны в своих решниях. Наши тела и жизни пренадлежат лишь нашей земле и нашем роду. Гости наши это наша гордость. Враги наши - наша цель. Земля ждет сильных работящих рук. Нам не нужны столетия жизни. За нами придт наши дети. Ми живем ради них.

ВЫ заметили, что в одном вопросе вы затрагиваете семь тем? Как в анекдоте: Поймал еврей золотую рыбку. Рыбка- выполню три желания. Еврей: - Хорошо. Хочу машину. дачу, блондинку- это рааааз....

Почему страдает организм? Я всегда ложусь часа в 2-3 ночи и всё нормально.