Как избегать чрезмерных беспокойств?

Попробуйте путь Дзэн.

Думай, что все будет хорошо. Этим выведешь себя на наилучшие линии жизни, как Алиса в стране чудес )))

Надо уметь отделять важное от главного и беспокоится только по тем поводам, которые действительно достойны беспокойства.

Не воспринимать все слишком серьезно.

"Все заботы ваши возложите на Него, ибо Он печется о вас" - все предавать в руки Божии - лучший рецепт!

Доверяйте Богу.

Прежде всего, стоит осознать, что жизнь - не увеселительная прогулка и проблем избежать невозможно.

Мне очень понравился пример одного духовного человека, рассуждавшего о жизненных трудностях. Он сказал, что многие сравнивают жизнь с зеброй, опасаясь черной полосы и постоянно ожидая белой. Однако что если начать относится к жизни как к лоскутному одеялу? Ведь нам постоянно приходится преодолевать какие-то трудности, словно лоскуты, сегодня у нас проблемы зеленого цвета, завтра - оранжевые, послезавтра - сиреневые, затем приходят коричневые и так далее. :)

В Библии сказано: "человек, рожденный женою, краткодневен и пресыщен печалями" (Иов 14:1) Но один из способов избежать ненужных забот - вести себя благоразумно (более мудро) . Беспокоиться с умом, направляя беспокойство в конструктивное русло (размышлять, что я могу предпринять в моих обстоятельствах? ) Чтобы не доводить себя до изнеможения, стараться тщательно анализировать ту или иную ситуацию и находить оптимальный выход.

Ну и в конце концов придерживаться библейского совета: "Возложи на Господа заботы твои, и Он поддержит тебя. Никогда не даст Он поколебаться праведнику" (Псалом 54:23).

Не бывает их чрезмерных. Это всего лишь Ваше к ним отношение. А значит надо изменить свою позицию к ним.

Трудиться.

научиться перемещаться сознанием в духовное сердце, а это большой скачок в саморазвитии, т. е. перемещение из грубых чакр в утонченную чакру (анахату) , туда где зарождается эмоция любви.

"Раскрытие" духовного сердца

"Раскрытие" духовного сердца — это основной и принципиальнейший пункт на начальном этапе духовного совершенствования. Ибо он даёт возможность человеку впервые (для подавляющего большинства людей) именно почувствовать, что такое любовь, а не просто говорить о ней.
Эта ступень развития духовного сердца может считаться взятой тогда, когда оно заполняет всю грудную клетку, а человек способен устойчиво пребывать концентрацией сознания в нём, воспринимать окружающий мир непосредственно им и действовать "из него", в том числе, "из него" говорить.
Когда человек освоил это, он — пока пребывает концентрацией сознания в духовном сердце — уже не может входить в иные эмоциональные состояния, кроме вариантов эмоций сердечной любви.
От этого радикально меняется характер его взаимоотношений с окружающей средой, включая других людей, резко улучшается здоровье.
Тот, кто упрочнил себя в этом состоянии, именно привык жить в нём и проживёт так до конца своего земного воплощения, — тот гарантированно оказывается в раю среди таких же райских душ.
К сожалению, очень мало людей обладает развитым духовным сердцем "от рождения" (т. е. ещё от прошлого воплощения) .
Для остальных же единственной возможностью радикально преобразить себя остаётся применение специальных психотехник, которые были разработаны духовными Школами и индуизма, и даосизма, и буддизма, и христианства, и ислама, и других религиозных традиций.
Например, в христианском движении был разработан метод "раскрытия" духовного сердца, который назывался "Иисусовой молитвой". Некоторые подвижники достигали при его помощи должного результата. Но всё же эффективность метода была невысокой из-за отсутствия полноты знаний о природе сознания и о строении организма человека. Поэтому лишь немногие из тех, кто практиковали "Иисусову молитву", достигали через неё успеха, а если и достигали — то лишь через годы работы с ней.
В настоящее время существуют эффективные методики, позволяющие за один-два месяца или даже ещё быстрее достичь раскрытия духовного сердца. Они описаны, в частности, в книге В. В. Антонова 'Экопсихология'.

Аспирин, Нотта и Ременс + зеленый чай!))))))

думать

поменьше думать о себе..