Скажите пожалуйста при медитации обязательно садиться в позу лотоса ( и нужна ли вообще какая нибудь поза для медитации)

Не обязательно. Главное - это настрой ума, а не поза. Поза может только помочь настроиться.

для медитации нужно сначала вести правильный образ жизни.
соблюдать заповеди, воздерживаться от насилия, контролировать свои чувства, искоренять алчность и ненависть в душе.
затем идут подготовительные практики правильные позы асаны, контроль сознания за счёт контроля дыхания - праноямы.
Существуют два вида медитаций: созерцание и концентрация.
всё что мы делаем в повседневной жизни это как раз медитация-концентрация.
Даже чтение книги это медитация.
когда мастер делает своё дело он использует психическую концентрацию, а когда смотрит на результат своего труда использует созерцание.
Но психической концентрации мешают наши загрязнения сознания, в этом случае мышление постоянно занято ненужным обдумыванием. Наши эгоистичные желания заставляют мозг работать и работать, даже во время сна мыслительная деятельность не останавливается.
из-за перенапряжения мозг утомляется и возникают психические срывы и депрессии.
Здесь медитация останавливает действие эгоистичного мозга и даёт возможность мозгам отдохнуть.
Во время отдыха сознание восстанавливается, балансируются внутренние энергии организма, душа отдыхает.
Духовной медитацией занимаются все религиозные люди, это даёт огромный стимул, огромный энергетический подъём.

Поза для медитации должна быть всегда с прямой спиной, в этом случае энергия идёт правильно по организму.
В случае позы лотоса идёт скрещивание энергетических потоков через ноги и вся энергия устремляется вверх.
Это способствует очищению духовных энергетических каналов.
Обычные люди очень загрязнены, поэтому они не могут сидеть в позе лотоса, их каналы очень забиты и внутренняя энергия очищающая эти каналы доставляет им жуткую боль.
Поэтому обычным людям я рекомендую позы для медитации полулотоса или ваджрасаны.
в этом случае можно медитировать продолжительное время.
В любом случае правильная медитация это образ жизни.
нет смысла заниматься медитацией и жить пагубными эгостичными желаниями.
Медитация это как продолжение этики поведения!

Нет. Медитировать можно в любой позе. Есть медитации во время ходьбы и даже секса (тантра) . Но с прямой спиной считается более эффективно. Можно сидеть на стуле, как египетский фараон: взгляд вперед прямо, руки на колени, стопы на полу, ноги не скрещены. Еще есть позы попроще, например, Ваджрасана, Сиддхасана и полулотос. Гугл вам их найдет.

Лучше динамическая. В режиме прогулки.

не обязательно

А в позе лотоса медитировать обязательно?

Смотря какая медитация. Мне ни какая не нужна.

Для очень глубокой медитации знаю где-то порядка пяти основных поз и сотни три-четыре вариаций. И Вы знаете, позы Лотоса среди них нет.. . Впрочем, в бассейне, да.. . Наверное, это и была поза Лотоса.

Не обязательно

Медитация - это пародия на непрестанную молитву Иисусову. Лучше выбросите ее из головы, ни к чему хорошему она не приведет.

Хрисьтияни с муслиманами предпочитают позу раком :-)

А вы, друзья, как ни садитесь, всё в музыканты не годитесь