Как набраться терпения?

по многой милости Любви...

Пройти психотерапию, проработать свой гнев.

терпение_удел слабых.. а ты вон сильным хочешь быть..

"Господи помилуй"! - всегда помогало. Но, произносить эту молитву нужно мысленно и именно в этом момент - не раньше и не позже! Если, все-таки раздражение дошло до сердца, то в этот же день или в следующий с утра, зайти в храм и у иконы моли Бога об этом человеке, тебя раздражившего: молить о его благополучии, вразумлении вас обоих, о примирении вас обоих, о снятие с твоего сердца обиды на этого человека! Молить, чтобы благодать Духа Святого была на этом человека, на всех его родных и близких! Молиться своими словами и до тех пор, пока не ощутишь успокоение в своем сердце. Уходя из храма сказать: "Во Славу Твою, Господи, иду примиряться с этим человеком! Помоги, восстанови мир между нами! И, обязательно, в этот же день, попроси у него прощение за свое раздражение! Сделай это не ради себя, а ради Самого Иисуса Христа! И положись на Него всем своим сердцем! Увидишь, что произойдет! Один раз испытаешь такое - поймешь как святые обретали свою святость!... Храни тебя, Господь! Терпение приобретается в жизни именно в таких случаях и по мере укрепления твоей веры.

Слово, переводимое с греческого как "терпение" буквально означает "долготу духа" - то есть спосбность проявлять выдержку и обуздывать гнев.
1) Прежде всего вам нужно признать, что только вы сами можете позволить довести себя до гнева. Забудьте о том, чтобы искать виноватых.
2) Предвидьте ситуацию. Спросите себя: "Когда я чаще всего вспыхиваю? ".
3) Решите заранее как поступите. Когда вас что-то раздражает, вдохните поглубже и постарайтесь говорить тише и медленнее. Вместо обвинений лучше скажите, как ситуация затрагивает вас ("Меня это расстроило" и т. д.) .
4) Подумйате о последствиях. Слова могут ранить, а если вы выйдите из себя, то наверняка скажете то, о чем потом будете сожалеть.
5)Следите за своими успехами. Всякий раз, когда теряете самоообладание, записывайте, что произошло, как вы отреагировали и как следовало бы среагировать.
Со временем правильная реакция на "раздражители" станет у вас рефлекторной=))

сколько у нее таких кто говорит я завтра отдам? посчитай и ты поймешь .просишь тебя понять а ее кто поймет.

Расслабиться, умиротворение.