я хочу постится.... потскажите кеак начать.... потихоньку....

сперва-мотивация, ЗАЧЕМ это?
.найдите бронебойную мотивацию и само собой начнётся

. Знания о посте лучше черпать из Библии. Там не описано "частичного пощения" которое практикуют православные. Когда человек что-то ест или пьет, это уже не является постом в библейском смысле слова. Иисус постился в пустыне, и при этом ничего не ел. Сравните эти два стиха:

2 и, постившись сорок дней и сорок ночей, напоследок взалкал.
(Матф. 4:2)
2 Там сорок дней Он был искушаем от диавола и ничего не ел в эти дни, а по прошествии их напоследок взалкал.
(Лук. 4:2)

Также люди в посте ничего не пили:

16 пойди, собери всех Иудеев, находящихся в Сузах, и поститесь ради меня, и не ешьте и не пейте три дня, ни днем, ни ночью, и я с служанками моими буду также поститься и потом пойду к царю, хотя это против закона, и если погибнуть - погибну.
(Есф. 4:16)

5 И поверили Ниневитяне Богу, и объявили пост, и оделись во вретища, от большого из них до малого.
6 Это слово дошло до царя Ниневии, и он встал с престола своего, и снял с себя царское облачение свое, и оделся во вретище, и сел на пепле,
7 и повелел провозгласить и сказать в Ниневии от имени царя и вельмож его: "чтобы ни люди, ни скот, ни волы, ни овцы ничего не ели, не ходили на пастбище и воды не пили,
(Ион. 3:5-7)

Слово «пост» в еврейском и греческом языках, на которых писалась Библия, означало закрытый рот. Сами понимаете, что с закрытым ртом есть и пить невозможно.

Конечно, Вам решать поститься ли Вам по православным правилам. Просто имейте в виду, что их практика не библейская, а человеческая.

Конечно же поститься по-настоящему 40 дней практически невозможно для обычного человека. Да это и не нужно. В приведенном примере люди постились 3 дня. Некоторые постятся 1 день или даже полдня. Важно не количество дней.. . И вообще, нужно иметь в виду, что пост не является условием спасения в отличие от веры, крещения и др.

начните не есть

В пост мясо есть нельзя. Питайтесь красной икрой, балыком и осетриной, это можно кушать в пост ибо это не мясо. Пост это прекрасно! Вам понравиться.

Пиво бросай пить... потихоньку для начала

Зачем же портить жизнь предварительной подготовкой? Вот просто в тот день, когда он начинается берете и прекращаете есть.

Встал с утра - физкультура. Потом - отвар из трав. ВСЕ.

молча жрать

попостись среду и пятницу вначале

Пост – аскетическая практика, состоящая в воздержании тела от пищи животного происхождения (также и от перенасыщения и услаждения постной пищей) и сладострастия, а души от от злых помыслов, дел и слов...

еду попроще ешь, овощи там всякие, фрукты. сала/мяса поменьше. и главное, поменьше злобы, обиды, зависти и уныния, а то пост не удастся, потому что от таких эмоций есть очень хочется, да и смысл поста теряется.

Дурацкое дело нехитрое - поститься, спиться...