А как вы сдерживаете свой гнев? Легко ли справится с ним?

Порой нелегко, но нужно бороться с этим.

Можно справиться с ним. Надо отсекать помыслы.
Очень помогает Иисусова молитва.

Гнев не нужно сдерживать, нужно давать ему выход, тогда не будет многих болезней.

Сначала наорать, а потом слушать - по-другому не получится. Гнев нельзя победить иначе, чем обращением на него внимания, т. е. постоянным самоконтролем, да и то нужно тренироваться годами.
Даже просветленные индусы отмечали, что свойства характера не меняются кардинально с годами. У реализовавшегося человека (ставшего просветленным) тоже сохранялись свойственные прошлому привычки - раздражительность, сарказм, насмешливость.. . Возможно, не в такой степени, как раньше, но оставались.
Так что борись не борись, а природа все равно возьмет свое. Будете орать и стыдиться потом этого.

Для того, чтоб пересилить гнев нужна сила превышающая нашу личную силу гнева. В этом случае молитва к Иегове Богу дает возможность получить от Него силу "превышающую обычную" 2Коринф. 4:7

Нелегко. Молюсь о силе сдерживать гнев, побороть его; стараюсь переключиться на положительное с помощью музыки или приятных воспоминаний.

Я слушаю музыку и все проходит)

Чтобы охладить свой пыл, остановитесь и попробуйте расслабиться. Старайтесь не говорить то, что первым приходит на ум. Если чувствуете, что вас захлестывают эмоции и вы вот-вот потеряете контроль над собой, последуйте библейскому совету: «Начало ссоры — все равно что прорыв воды. Уйди прежде, чем она разразится» (Притчи 17:14).
Следующие советы эффективны в борьбе с гневом и стрессом:
● Глубокое дыхание — один из лучших и самых быстрых способов, помогающих справиться с гневом.
● Глубоко дыша, повторяйте какое-нибудь слово или фразу типа «успокойся» , «не обращай внимания» , «не принимай близко к сердцу» .
● Займитесь чем-нибудь приятным и умиротворяющим: почитайте, послушайте музыку, поработайте в саду.
● Регулярно занимайтесь физкультурой и питайтесь здоровой пищей.

Мне лично в борьбе с гневом помогает что-то на что можно переключиться.