как можно сдерживать свой гнев и злость?

У меня есть брат, но я его ненавижу до ужаса... не то, что ненавижу, я хочу заказать его, до такой степени я его ненавижу. Самого детства он портит меня жизнь, постоянно он виноват, я получаю я, хоть я и младше, он большой трус, перед до мной он строит себя крутого, а когда пошел учиться, его там припугнул простой парень, и чтоб мой брат ушел с училище. Я всегда хотела брата, чтоб за меня порвал любого, но у меня такое отброс общества брат, что за себя я сама постою, сейчас я временно не работаю, работает только брат и мама, и этот сволочь провоцирует мою мать, если я начинаю заступаться за себя, брат говорит чтоб я закрыла свой гнилой рот, или иногда говорит мне чтоб я обожгла себе язык так, чтоб говорить месяц не могла. Самого детсва у нас не родственные отношения. Я раньше помогала ему, но он об мою доброту вытерате ноги.. постоянно когда мы ссоримя, я говорю ему такие вещи, что в итоге остаюсь виновата. Как можно не обращать внимания на этого труса? у меня не получается, я хочу научиться сдерживать себя. И вопрос к парням, что можно сказать такому трусливому человеку, который может ударить меня, но парней на улице боиться ударить?? как можно унизить его, чтоб задело. Устала просто не обращать внимание на него, постоянные унижение, иногда ударить может меня... что мне с ним делать, если мы живет пока что в одной квартире. Я уже готова его убить, один раз хотела ножом его порезать, но сдержалась.