Как провести пост с пользой для души?

1. Откажитесь от развлечений.

2. Естественно старайтесь не грешить.

3. Больше читайте Библию и молитесь, посещайте Богослужения в храме или доме молитвы.

4. Ничего не ешьте на протяжении дня или нескольких дней.

5. Не пейте хотя бы день или несколько, если пост длительный немного пейте воду.

6. Никому не говорите, что вы в посте. Пусть будет не лицемерный.

7. Не ешьте много и тяжелую пищу сразу после поста. Выходите из поста постепенно, понемногу.

8. В посте хорошо нести служения для Бога.

9. Перед постом - помолитесь Богу, что бы благословил на пост и по оканчании поблагодарите Бога за пост.

если ты тратил на еду 500 в день, то теперь трать на еду 250 рублей а оставшихся пожертвуй бедным, вот это угодно Богу

Смотря какая цель поста...

1 Взывай громко, не удерживайся; возвысь голос твой, подобно трубе, и укажи народу Моему на беззакония его, и дому Иаковлеву - на грехи его.
2 Они каждый день ищут Меня и хотят знать пути Мои, как бы народ, поступающий праведно и не оставляющий законов Бога своего; они вопрошают Меня о судах правды, желают приближения к Богу:
3 "Почему мы постимся, а Ты не видишь? смиряем души свои, а Ты не знаешь? " - Вот, в день поста вашего вы исполняете волю вашу и требуете тяжких трудов от других.
4 Вот, вы поститесь для ссор и распрей и для того, чтобы дерзкою рукою бить других; вы не поститесь в это время так, чтобы голос ваш был услышан на высоте.
5 Таков ли тот пост, который Я избрал, день, в который томит человек душу свою, когда гнет голову свою, как тростник, и подстилает под себя рубище и пепел? Это ли назовешь постом и днем, угодным Господу?
6 Вот пост, который Я избрал: разреши оковы неправды, развяжи узы ярма, и угнетенных отпусти на свободу, и расторгни всякое ярмо;
7 раздели с голодным хлеб твой, и скитающихся бедных введи в дом; когда увидишь нагого, одень его, и от единокровного твоего не укрывайся.
8 Тогда откроется, как заря, свет твой, и исцеление твое скоро возрастет, и правда твоя пойдет пред тобою, и слава Господня будет сопровождать тебя.
9 Тогда ты воззовешь, и Господь услышит; возопиешь, и Он скажет: "вот Я! " Когда ты удалишь из среды твоей ярмо, перестанешь поднимать перст и говорить оскорбительное,
10 и отдашь голодному душу твою и напитаешь душу страдальца: тогда свет твой взойдет во тьме, и мрак твой [будет] как полдень;
11 и будет Господь вождем твоим всегда, и во время засухи будет насыщать душу твою и утучнять кости твои, и ты будешь, как напоенный водою сад и как источник, которого воды никогда не иссякают.
12 И застроятся [потомками] твоими пустыни вековые: ты восстановишь основания многих поколений, и будут называть тебя восстановителем развалин, возобновителем путей для населения.
(Ис. 58:1-12)

Да никакой пользы для души в этих практиках нет. Просто диета. В принципе, полезна - для мобилизации сил организма, улучшения его "балансировки" и т. п. - но переусердствовать не надо. Я бы сократил весенний великий пост недель до двух.

не надо пользы. нам не понять наших душ

В изоляторе временного содержания (ИВС).

Постарайтесь для начала не "есть" людей. В этом точно будет польза для души.