не могу себя заставить нпример, спроситьь что то у человека (только когда совсем прижмет) или купить на вокзале поесть

есть упражнения
например, задавать один и тот же вопрос на улице разным людям (кому захотите или, например, каждому 3-му) или своим знакомым
можете сказать, что учитесь на курсах ораторского мастерства, если возникнут вопросы
кстати, можете и научиться, только нужны и другие упражения
успехов

Не покупать еду на вокзале, не самое плохое качество.
"Спросить", это дело такое, тоже не слишком "популярное". Так либо иначе - если сильно "припечет" - спросишь. Если не спрашиваешь, значит еще не "припекло".

Где-то в детстве на вас навешивали чувство вины. У меня так же. Никак не избавитесь.

Стеснение от гордости, а что обо мне подумают люди.. а как на меня посмотрят..

Просто жизнь тебя еще ничему не научила...

Попутешествовать без денег месяц-другой.

гордыня что же еще

психастения и социофобия лечится когнитивной психотерапией
Когнитивная психотерапия - психотерапевтический метод, направленный на улучшение личностной и социальной адаптации клиента через осознание и коррекцию неадаптивных мыслительных схем (убеждений). Когнитивные психотерапевты исходят в своей работе из принципа: поняв то, как человек воспринимает и обрабатывает информацию, можно определить, почему он сталкивается с конкретными психологическими проблемами. А изменив привычный образ мыслей, эти проблемы разрешить. Создатель метода Арон Бек (Aaron Beck, 1921) считал: психологические проблемы возникают из-за того, что мы делаем неверные умозаключения, которые могут сильно искажать реальные события. При этом человек не только воспринимает и оценивает ситуацию, но и мысленно постоянно комментирует то, о чем думает, что чувствует. Такие комментарии Бек называл «автоматическими мыслями» и считал, что они также могут быть источником наших переживаний и неадекватного поведения.

На сеансе когнитивной психотерапии пациент вместе с терапевтом исследует, при каких обстоятельствах проявляется проблема, как возникают «автоматические мысли» и как они влияют на его представления, переживания и поведение. Он учится смягчать свои жесткие убеждения, видеть разные грани проблемной ситуации. Цель когнитивной психотерапии – помочь человеку освободиться от мешающих ему стереотипов мышления типа веры в бога