Как правильно медитировать?

В Практике Медитации важна основа.
Основа это образ жизни на святых заповедях: "Яма" -что делать не надо, запрещающие заповеди, "Нияма" - что делать надо, побуждающие заповеди.
Посмотрим это поподробнее.
Запрещающие заповеди:
Ямы являются аналогами смертных грехов в христианстве. Любая религиозная и духовная традиция говорит об этих же правилах, указывая людям путь к счастливой жизни.
Правило первое – «Ахимса» - запрет на причинение вреда, насилие, убийство;
Правило второе – «Брахмачарья» - воздержанность и умеренность во всех проявлениях, особенно это касается чувственных удовольствий.
Правило третье – «Астея» - неворовство, запрет на присвоение чужого.
Правило четвертое – «Сатья» - искренность и правдивость по отношению к себе и к другим людям.
Правило пятое – «Апариграха» - не принятие даров, необладание, запрет на желание обладать.

Нияма – вторая ступень йоги. Это наоборот указания человеку на то, что следует включить в свою жизнь, каких правил придерживаться, как строить внутреннюю систему ценностей.
Правило первое – «Шауча» - соблюдение внешней и внутренней чистоты.
Правило второе – «Сантоша» - удовлетворенность; довольство тем, что есть; пренебрежение к неудобствам любого рода.
Правило третье – «Тапас» - самодисциплина, накопление внутренней энергии и направление ее к высшему.
Правило четвертое – «Свадхиайя» - постоянное самообразование, самообучение; развитие ума, интеллекта; поиск новых знаний.
Правило пятое – «Ишвара Пранидхана» - посвящение себя и своих дел Богу.
Если нет основы, то практика медитации будет полностью бесполезна.
Ведь вся наша жизнь это по сути и есть медитация.
МЫ читаем книги - медитация.
Смотрим фильмы - медитация.
Всё, что бы мы не делали является в той или иной мере концентрацией сознания.
Опять же правильная медитация ведёт к накоплению и очищению жизненной энергии, расширяет сознание, наполняя его состоянием радости и счастья.

Двое
“Дорога не полога, не крута;
по ней нельзя ни ехать, ни идти, ” -
сказал монах, сорвав цветок с куста,
и Ургу протянул его в горсти.
Ург взял цветок, как если бы не брал,
и положил, как если бы не клал,
и обратился не к монаху: “Брат,
природа Будды – клад или не клад? ”
Монах сказал: “Клад в землю не зарыв,
его нельзя найти и откопать.
Природа Будды спрятана внутри,
а значит – не глупа или глупа? ”
Ург встал, потряс цветущие кусты
и снова сел, – как и они, в цвету,
сказав: “Не нарушают пустоты
ни летняя гроза, ни сердца стук.
Но правильно ли будет понимать,
что Будда – это тоже пустота? ”
Монах спел на мотив одной из мантр:
“Дорога не полога, не крута;
по ней нельзя ни ехать, ни идти, ” –
и потянулся, чтоб сорвать цветок
и Ургу протянуть его в горсти.
Вдруг – трудноописуемый восторг
взорвался в недрах бездны бытия,
где звёзды – лишь веснушки на носу
у исполинской пикси; где сиять
умеет темнота; где нано-сумм
настолько много, что любая часть
неисчислимей целого; где путь
в любой эон проходит сквозь “сейчас”;
где бесконечный мир – безмерно пуст...
Монах и Ург сидели допоздна,
друг друга понимая хорошо.
Затем один из них, увидев знак,
поднялся, поклонился – и ушёл
дорогой – не пологой, не крутой,
какой нельзя ни ехать, ни идти...
Другой – сидеть остался у кустов,
и лотос расцветал в его горсти.

это нужно научиться - в интернете есть разные способы

Начинать нужно непременно с клизминга.

А что это даёт практически? Ну сконцентрировался. Щёлк-и ты уже в мире ином, среди столбов цветного света. А толку? А вот душе можно повредить очень сильно. Если ты вышел в астрал (вокруг будет видно, что окружающее соткано из цветных точек-навроде звёздочек), то всё-равно, вернувшись назад, не сможешь применить на практике полученную там "информацию", потому что она ложная. Церковь категорически запрещает медитацию и не признаёт, что молитва является разновидностью медитации.

Когда отключаешь мозг, то Всё то чтобы ты не делал и будет называться Медитация.
Начни с Первого, Второе придёт само

Малость посидеть в позе лотоса, матюкнуться и пойти лечь спать...

Медитировать -от понятия "медио".
С кем необходимо сотрудничать?
И каким посредникам доверяться?
Тогда и будет ответ, и, что нужно, как "правильно",и, как получится.

Медитация - это по-русски "Размышление".

А как надо правильно размышлять? Выбери себе объект и рассматривай его со всех сторон, со всеми его взаимосвязями с другими предметами.

водочки всосал и в нирвану

Любой способ Вам во вред....

Остановить мысли вот цель медетации. Методы ищите сами.

Сидя в позе лотоса)

в целом можно начать с http://osho.ru/meditation/meditatsiya-dlya-nachinayushich/

А зачем? Человек - это вертикальная лужа с повадками зверя. Оправдаться перед Богом может только делами.

Как медитировать просто и недолго
https://youtu.be/4v0XVZgnzUg

Лечь спать