Как совладать с искушением осуждать и сквернословить ?

нужно жить с верой, с молитвой. Читать душеполезные книги.

сквернословие индикатор наличия в вас блудной страсти. пока вы блуд не искорените полностью, то будете продолжать сквернословить. а осуждение происходит из за вашей гордыни, вы ставите себя выше того человека и возможно выше самого Господа Бога. именно из-за гордыни сатана и стал сатаной

Почему-то я - атеистка - не подвержена таким искусам. Думаю, нужно просто не думать о грехах, а делать добро.

Прочтите книгу <<Что такое хорошо и что такое плохо>> и делайте так, как там написано.

Подумайте о вреде, представьте как изо рта падает лягушка или тухлая рыба, в тот момент когда осуждаете остановитесь помолитесь, действуйте в согласии со своей молитвой.

Не держи в себе. все же от этого
Ты имеешь законное право осуждать кого вздумается
и потом передумать например
всегда так делаю

обуздай мысли. не сразу. сначала научись контролировать желания. дальше легче. все действия сообразуй с двумя заповедями:
37. Иисус сказал ему: возлюби Господа Бога твоего всем сердцем твоим и всею душею твоею и всем разумением твоим:
38. сия есть первая и наибольшая заповедь;
39. вторая же подобная ей: возлюби ближнего твоего, как самого себя;
40. на сих двух заповедях утверждается весь закон и пророки.
(Св. Евангелие от Матфея 22:37-40
этого хватит. но это сделать трудно.

Помни свои грехи и не осудешь. А от сквернословие такие слова Спасителя: 36 Говорю же вам, что за всякое праздное слово, какое скажут люди, дадут они ответ в день суда:

37 ибо от слов своих оправдаешься, и от слов своих осудишься.