Молитва перед соревнованиями

Завтра соревнования по плаванию где мне надо выполнять разряд ( потому как говорил нам тренер, из бассейна, за непоказание результата, отчисляют). Теперь очень волнуюсь. Как представлю выход на старт, толчок, выход, как меня обходят соперники ( а их время на десять сек лучше чем моё. И это только в протоколах), так какое то ощущение пустоты в животе появляется. Перед стартом волнуются так, что могу расплакаться. А спокойствие приходит когда я думаю о Боге и молясь Ему.
Так вот, в течении соревнований мне бы хотелось прийти в церковь и помолиться там, попросить Бога о помощи.
Но я не знаю что делать там. Вот я приду, а что дальше то? Я не крещена, потому что папа хотел, чтобы мы ( мой брат и сестра) сознательно пришли к вере. Поэтому все эти таинства церкви мне недоступны. Я не знаю что делать.
Пожалуйста, дайте нормальный ответ, без сарказма.