Как самостоятельно справиться с депрессией?

На это потребуется 2-3 года или больше.

Невозможно справиться с депрессией, не пересмотрев своего отношения к жизни, себе, смерти.
Побуждению вылечиться мешает установка на то, что со смертью всё обнуляется. (Это глупое утверждение.)
Мешают тесные рамки кругозора и отношение человека к смерти: пока не поймёшь, что это такое - ничего не поменяется.
Чтобы понять, что такое смерть - следует думать, читать, задавать вопросы и придумывать на них такие ответы, чтобы возникало чувство умиротворения и радости.

"Если всё равно умрёшь - какой смысл что-либо делать, в том числе справляться с депрессией?" - вот этот вопрос нужно преобразовать так, чтобы получилось: "я хочу жить", "я люблю себя", "я люблю людей", "жизнь - наслаждение", "каждое мгновение бесценно и прекрасно", "всё возможно", "я свободен", "смерти нет, есть только жизнь", "жизнь во всём" и т. п.

Сейчас лишнее задавать себе привычный вопрос: "Зачем мне заставлять себя жить или что-либо делать для жизни, если я всё равно умру?" - он мешает и он довольно глуп (что не удивительно, ибо депрессия - заболевание глупых, ограниченных умом людей: следует расширять кругозор, чтобы не быть глупым; полезные знания - лечат).

взять себя в руки. спасение утопающих-дело рук самих утопающих. если не получается-к врачу.. посадят на таблетки. а вообще-нужна мотивация (интерес).. если ее нет, то никакие таблетки не помогут и никакие психотерапевты и психологи

Никак. Только время зря потеряете, еще и усугубите.

Сложно, придётся через "нехочу" идти и помогать тем, кому ещё хуже...
Птичкам, рыбкам, цветочкам... на крайняк... но это оч доооолго...
Лучше к людям... быстрее, но жёстче... там "от противного" придётся... или до дна и оттолкнуть-ся...
У меня так было... но и врагам не пожелаю...

не самостоятельно, а с помощью Божией в Православном храме

Если депрессия тяжелая, то самостоятельно может не получиться. Депрессию обычно лечат антидепрессантами, которые продаются только по рецепту врача.

Но можно попробовать обойтись без врача. В общем, во-первых, конечно, нужно молиться Богу об избавлении от депрессии. Физические нагрузки обладают антидепрессивным действием. Иногда депрессия может быть от недостатка витаминов группы В. В этом случае Вам поможет комплекс витаминов группы В под названием Пентавит или Нейромультивит. Рекомендую именно Пентовит. Он отечественный, менее дорогой и в нем богаче состав. Нужно пропить курс. Если не поможет, тогда к терапевту, психотерапевту или неврологу. Если поможет, то повторный курс этих витаминов можно пропивать не ранее, чем через полгода.

Еще антидепрессивными свойствами обладает рыбий жир. Он сейчас продается и в капсулах, чтобы было не противно пить.

$уицид !

наплевать и смотреть хорошее кино

есть разные способы, но основной это взять себя в руки

Молитво Пост и тяжелые физические упражнение у меня против депресии - рекомеендую !

Начни с зарядки,
обливаний холодной водой,
медитаций.
А далее разгонишься
- появится смысл жить.

Секс может помочь. Спорт. Молитвы.

Такова жизнь. Приобретений в жизни не может быть больше, чем потерь.

Депрессия - это заболевание, которое само не проходит, а только усугубляется. Поэтому, если у человека, действительно, депрессия, то лучше всего найти хорошего психиатра.

А с меланхолией и унынием можно справиться с помощью медитации.
И еще есть действенный способ: прекратить уже печалиться о себе любимом (ой), начать думать о бедах и проблемах других, и помогать им. Например, ясно понять, что когда человек умирает, то ему намного хуже, чем вам.

все что угодно делай чем то займись только депрессию алкоголем не заливай и поменьше слушай советчиков психологов.

Поверить Богу.

До конца это невозможно, потому что только Божья Любовь, принятая человеком может полностью исцелить душу и вывести из вашей депрессии.
Объясню почему? Депрессия-это действие нечистого духа на нашу душу и у нас без Бога нет силы противосстать ему и победить его. Приняв же спасение Иисуса, мы приобретаем силу и власть победить его-Лука 10:19 се, даю вам власть наступать на змей и скорпионов и на всю силу вражью, и ничто не повредит вам;

Повторяйте сердечно мысленно или вслух, если одна: "Господи помилуй". Готовите ли, работаете ли или чем-нибудь еще не скверным занимаетесь, молитесь так - просто, не торопясь и со вниманием к словам.

Если одолевают мрачные мысли, непохожие на обычное уныние, тогда было бы разумно обратиться к специалисту (Матфея 9:12). Не следует пренебрегать своим здоровьем. Могут помочь правильное питание и физические упражнения. Отводи достаточно времени на сон. Не засиживайся допоздна перед телевизором и избегай таких видов отдыха, которые выматывают физически и эмоционально.

Смотря какая депрессия.
Иногда самостоятельно справится с ней - не получится.
Потому что "варимся" в одних и тех же мыслях, общаемся с одними и теми же людьми.
Тут нужен комплексный подход. От спорта и здорового питания, до похода к психотерапевту и получения рецепта на антидепрессанты, и поверьте, не стоит затягивать с таким вопросом!