как мне бороться с депрессией 20 лет

Посоветоваться с психологом. Найти интересное занятие себе.

Лечить ее у психиатра. "Депрессия" - это психическое нарушение, болезнь.
А ты просто пытаешься щеголять модным словечком. Примерно как деффка говорит "я в шоке" в то время, когда она просто УДИВЛЕНА. Будь она в шоке, она бы вообще говорить не могла. И даже стоять.
Нет у тебя никакой "депрессии". То, что у тебя есть, называется гораздо проще - "хандра". Умственная лень. Лечится она предельно просто - с помощью работы, или ремня.

о смысле жизни задумывались?

Развлекайся с друзьями и подругами .

Займись делом

Логика предельно проста. В чём-либо ущербный человек не в состоянии: ни восполнить (утраты), ни унять (боли), не переняв извне.... Даже воду, и ту приходится черпать...
Если ты знаешь что тебе плохо, значит ты должен понимать, во-первых - что это ненормально, во-вторых - что это требует вмешательства. Если всё это уже закреплено восприятием, то нужно совершить следующий шаг, направленный уже к поиску источника благотворной силы.
Уж если и задался вопросом в данной категории, то ответ напрашивается сам. Искать отдохновения и мира в постижении Божественного. Первым, и самым действенным шагом в данном деле послужит молитва. На первых порах представляющая простое чтение текста. В дальнейшем, проникновенное и вдумчивое. И лишь впоследствии, как плод практики - сердечное утруждение.

с ней не надо бороться, её надо лечить.

Уныние (депрессия) лечится работой.

Не боритесь, подставить щёку совершенная формула, только (без только) надо правильно услышать.

Начни изучать славяно-арийские Веды, те знания, что нам оставили наши предки. В ютубе прослушайте "Славяно арийские Веды, Миропонимание", думаю, что это вам поможет.

Есть наверно у тебя причина вот надо убрать причину

завязывать с "борьбой",

и начинать просто "жить" ...

Во первых надо пройти обследование и узнать нет ли каких либо физических недугов. А от депрессии. Циталофрам принимай для обратного захвата сиротонина. А при приступах деазепам.

Плюс спортом займись .Помогает. Или найди физическую работу, но не очень трудоемкую. Просто чтобы приятно было работать

Вам нужно найти себе достойную цель в жизни !

глуууупенький, таблетки только хуже сделают.
Мой рецепт:
1) поставь финансовую цель, реальную цель, сколько бы ты мог накопить до конца года
2) Распиши БОЛЬШОЙ ПЛАН по пунктам, что можешь сделать для достижения цели, например подработать грузчиком, пофрилансить, снять ролик на ютюб/тик-ток
3) Каждое утро пиши свою цель и что ты сделаешь сегодня что бы её выполнить, вечером пиши что классного было за день, что понравилось - минимум 100 дней надо делать
4) старайся больше работать, больше трудиться, но не забывай про любовь и живи по совести!
Счастья, удачи и процветания!

трудиться физически помогает.

мне помогло увольнение с работы, как только прекратил изнашивать организм работой в ночь сразу всё прошло .мне 24 года, охуенно себя чувствую, депрессии и стрессы исчезли