Как справиться со стрессом

ИСПЫТЫВАТЬ стресс — все равно что везти тяжелый груз. Мощный грузовик перевезет его без проблем с одного конца страны до другого. Но легковой автомобиль вряд ли справится с этой задачей. Если он будет тянуть такую тяжесть даже совсем немного, его двигатель «надорвется». То же может случиться и с тобой, если стресс тебе не по силам.
ПРОБЛЕМА: слишком много дел
Иногда кто-то просит меня помочь или пообщаться, когда у меня очень много срочных дел. А отказывать людям так неудобно!
РЕШЕНИЕ: научись говорить «нет»
ПРОБЛЕМА: откладывание на потом.
РЕШЕНИЕ: начинай, даже если сразу не закончишь
Заботься о своем здоровье. Специалисты утверждают, что правильное питание, регулярные занятия физкультурой и достаточный сон помогают сделать гораздо больше. Не беспокойся, забота о здоровье не такое уж сложное дело. Для начала попробуй хотя бы высыпаться. Вот некоторые советы:
1. Высыпайся. Ложись спать и вставай в одно и то же время — по крайней мере в те дни, когда идешь в школу или на работу.
2. Дай себе угомониться перед сном. За три часа до сна не делай физических упражнений. Ближе к вечеру плотно не ешь и не пей напитков с кофеином.
3. Когда собираешься ложиться спать, пусть в твоей спальне будет темно, тихо и уютно.
● Ищи поддержки.

Тот, кто никому не причиняет беспокойств и сам всегда остается спокойным, кто невозмутим и в радости, и в горе, кто не ведает страха и тревог, - очень дорог Мне. БГ 12.15
Мысли моих чистых преданных поглощены Мной, и вся их жизнь проходит в служении Мне. Делясь друг с другом знанием и постоянно говоря обо Мне, они испытывают огромное удовлетворение и блаженство.
БГ 10.9

если стресс недавний, пробежка. Если продолжительный, устранение причин его вызывающих.

Магний принимать. И другие витамины.

водку опробовал?))

1. не перегружайте разум ненужной информацией
2. верьте в Бога, Он сказал что всё будет хорошо, все воскреснут, всех научат, всех простят
3. поймите что в этом мире мы только странники, визитеры. посему не заморачивайтесь гонкой за материальным. берите от жизни только самое необходимое.

дышать глубже

сменить обстановку

Молиться

Переключится на что полезное.

Лиза, любимая, стресс - это проблема почти 100% человечества нашего времени.
Нехватка информации и отсутствие веры делает человека боязливым, унылым и не предприимчивым.

Могу поделиться некоторой информацией, чтобы помочь тебе справиться со стрессом. Она поможет укрепить твою веру.

P.S.
Только у меня просьба, опиши самые больные аспекты твоей жизни, чтобы знать куда бить.

Добрый вечер.
Если Вы хотите справляться со стрессом, Вам нужно пересмотреть своё отношение к здоровью, свои взаимоотношения с другими людьми, а также свои цели и жизненные приоритеты .
Живите сегодняшним днём : ( Матфея 6 глава 34 стих )
Повседневные заботы - часть нашей жизни. Но не нужно добавлять к сегодняшним переживаниям беспокойства завтрашнего дня . Живите настоящим.
Будьте реалистичны в своих ожиданиях : ( Иакова 3 глава 17 стих )
Избегайте завышенных требований к себе и окружающим. Проявляйте скромность, устанавливайте разумные требования и учитывайте пределы как своих возможностей, так и возможности других . Не теряйте чувства юмора. Смех - даже когда что-то идет не по плану - помогает снять внутреннее напряжение и поднимает настроение.
Лучше узнайте себя : ( Притчи 17 глава 27 стих)
Негативные эмоции могут мешать мыслить ясно, поэтому старайтесь сохранять спокойствие.
Будьте организованными : ( 1 Коринфянам 14 глава 40 стих)
Придерживайтесь определённого распорядка.
Избегайте крайностей :( Экклезиаст 4 глава 6 стих )
Люди зацикленные на работе, порой не видят в жизни ничего, кроме " двух горстей тяжёлого труда" . У них может не оставаться времени и сил, чтобы порадоваться результатами своей работы.
Нейтрализуйте стресс добротой. Всего Вам хорошего!!!

Мне помогают ежедневные занятия спортом и отвлечением, еще пью магний+калий кардио эваларовский в шипучих таблетках если совсем все плохо, в целом это помогает мне)