Как лучше всего учиться господствовать над своими чувствами, как их погасить?

прежде чем учиться господствовать над своими чувствами, следует научиться господствовать над своими мыслями

Попробуйте засунуть пальцы между дверью и дверным проемом и сильно захлопнуть дверь. При этом оставайтесь хладнокровными и ни в коем случае не выражайте никаких чувств. Если не получится сразу, то пробуйте до тех пор пока не получится. Не хватит пальцев рук переходите на ноги. Богу это очень важно, и если вы этому не научитесь, то не спасаетесь.
А кто вам вообще сказал что вам надо господствовать над своими чувствами, кто такому бреду учит? Вы вообще, из какой секты?

Aрджуна сказал: О потомок Вришни, какая сила заставляет человека совершать грехи даже против его воли?
Верховный Господь сказал: О Aрджуна, эта сила не что иное, как вожделение, которое возникает под влиянием гуны страсти, а затем превращается в гнев. Вожделение - всепожирающий, греховный враг всех существ в этом мире.
Как огонь покрыт дымом, зеркало - пылью, а зародыш - чревом, так и живые существа, каждое в разной степени, покрыты вожделением.
Так чистое сознание живого существа, изначально обладающего совершенным знанием, оказывается во власти его вечного врага - вожделения, ненасытного и пылающего, подобно огню.
Оплотом вожделения являются чувства, ум и разум. С их помощью вожделение покрывает истинное знание живого существа и повергает его в иллюзию. Бхагавад - Гита 3.36-40.
&
Осознав свое превосходство над материальными чувствами, умом и разумом, человек должен обуздать ум с помощью одухотворенного разума, и таким образом духовной силой побороть своего ненасытного врага - вожделение. Бхагавад - Гита 3.43

Включи Внутреннего Наблюдателя, твои ли это Чувства, или Они пришли Извне, как Паника например? Поищи и найди у Сергея Данилова Ролик: Как включить Внутреннего Наблюдателя, попробуй.

Чувства гасить не умеет никто. Надо уметь их скрывать и ими управлять. Это годы тренировок и жизненного опыта.

Выявлять смысл чувств. Он подскажет.

А смысл?

Бесстрастие согласно одному из основателей монашества: ученика заставил идти на кладбище и хвалить покойника (подумали, что издевается, и накостыляли) ругать покойника (родственники также избили), после чего сказал ученику: а как покойник реагировал на то, что его ругали и хвалили - Да никак - Вот и ты так же давай

Умереть при жизни.

Чувства это ваша реакция на окружающее или ожиданий

Их не нужно гасить. Их нужно признавать и проживать их. Но! Нужно выбирать правильную реакцию. Тоесть, если злость, то не с ноги врубить апоненту, а сказать словами: Я сейчас злой потому что вы наступили мне наногу... встаньте с неё пожалуйста.

В вас уже есть подсознательное понимание как это делать. Примитивность, животность вот это надо из себя выдавливать. Наши эмоции и желания это звериное животное начало. Надо взращивать в себе Человека.

Погашать их нельзя. Это прямая смерть сразу. Основа- чувство любви к Богу. Поставьте ее важнее ост чувств, и все наладится.

Не надо их побеждать, или бороться с ними. Надо научиться от них отсоединяться. Это длинный и непростой процесс, который может закончиться полным успехом годам к 70ти. До этой поры гормоны будут сильно мешать процессу!

Молитва и пост. Молиться за врагов. Смиряться.
И просить помощи Божией! Без неё мы ничто!

Это всё равно что спросить: "Как навсегда перестать хотеть есть и отказаться от еды навсегда?"

Гасить не стоит, раз уж пошло чувство то пусть идёт. Может лучше научиться ненужные не производить?

Изучать Библию и молиться к Богу. А он может дать святой дух, чтобы Вам помочь.

Да не получится господствовать самому, святые отцы советуют смиряясь и сокрушаясь уповать на Господа. Апостол Павел не смог, ему было попущено жало в плоть сатаной, хотя он молился, но это было полезным для него.

Сам человек справиться с этим не сможет,а вот применяя советы из Слова Бога Библии, можно научиться управлять своими мыслями и чувствами.

Просить Бога в молитве.

Читайте Православный молитвослов и ходите в Православную Церковь.

Человек существо прежде чувственное. их не гасят а преобразуют, одухотворяют, тем самым управляют, негативные выжигают добрыми поступками и правильными реакциями, меняя на позитив.

Я очистился Кровию и Плотию Иисуса Христа. Поэтому я святой. Какие проблемы у вас с этим?
Как чувствует себя святой? Я и Бог и Человек. И во мне две воли: Бога и Человека. Вот, пример:

Мимо меня проходила пара иностранцев, язык которых мне хорошо известен. Очень захотелось пообщаться, хотя бы пять минут. Спросить откуда они у нас и нравится ли им тут. Но не стал, пусть они останутся идеальными людьми. Воля Человеческая подчинилась воле Божественной.