что делать если тебе стыдно за самого себя?

Чтобы не было стындно, поговори об этом с близким тебе человеком!!!

стараться жить так, чтобы не было обидно больно за бесцельно прожитые годы! это ж классика!

смирится.

У каждого случалось. Думаю, надо посидеть в тишине наедине с самим собой, без эмоций математически разложить ситуацию по полочкам, подумать как должны были бы вы поступить в идеальном логически случае и почему, чьи интересы в той ситуации было важнее отстоять - свои или чужие. Сравнить идеальный вариант с реальным, и сделать выводы для себя на будущее и заранее составить для себя схему поведения в подобных случаях на будущее, которой и придерживаться тупо, когда эмоции будут брать верх над разумом. Если зря обидели кого-то, попросите прощения как в детстве, даже если не простят, будет легче. Исправьте ошибку насколько возможно. А вообще любите себя и жалейте, вы у себя одна, и судя по вопросу хороший человек

меняться

недельку помучаетесь и все

Я думаю, что если вам стыдно, то вы уже на пути к исправлению. Попросите прощение за то, что сделали, если есть такая возможность. Если даже не простят-все-равно станет легче. Страшно за тех, кто делает что-то не то, но им за это не стыдно. Так что не отчаивайтесь. Главное, что вы признаете свою ошибку или вину. Все у вас будет хорошо.

Для етого есть 3 вещи... Табурет, веревка и мыло))))