как нормализовать стул при запорах без клизм ,свечек,травок ,а массажами и что будет пишите всё подробно пожалуйста

1) Знаете что поможет от запора? Не поверите!
Парить ноги!
Чем горячее будет вода - тем лучше. Попарьте минут 10, подливая кипяточек каждые пол мнуты-минуту.
От этого кишечник расслабиться.
Попробуйте.
2) А ещё мне помогает зелёный чай. Попробуйте пить только его (в течении хотя бы двух недель) . И откажитесь от чёрного чая. Только не пожалейте денег на хороший зелёный чай (без всяких там пакетиков) . Есть чаи на развес - они самые лучшие.
3) Полезны будут такие упражнения. Они заставят работать внутненние органы, приведут так сказать в тонус.
Ноги на ширине плеч. Голова прямо. Руки на поясе. Делать наклоны: по 5 вправо, влево, вперёд, назад. И потом круговые вращения туловища (по и против часовой стрелки) . Ноги и таз при этом стоят ровно.

ешьте меньше хлеба, от белого вообще стоит отказаться. Кефир и чернослив (лучше настоять чернослив и пить настой) + физические упражнения. Так же помогает чай из тмина.

все зависит от вашего питания, если нет каких то патологических проблем с жкт..

если запоры частые, то возможно, причина в каком-либо заболевании.. . Возможно дисбактериоз или что-либо еще. Сразу сказать трудно!

У младшего сына была такая проблема, ходили к главному проктологу республики, вот лечение: 1. Очистительная клизма t 26* 10 дней подряд, потом 2 раза в неделю 1 месяц. 2. Бифидок по 200гр. х 1 раз в день постоянно. 3. Бифиформ по 1 капсуле х 2 раза в день после еды 20 дней. 4. Хилак-форте по 20 капель х 2 раза в день 20 дней. 5. Электрофарез с 0,05% раствором прозерина 10 дней. Курс повторить через 4 месяца. Мучились с 3х лет, а теперь относительно в норме, а то стоял вопрос о операции.

Чернослив решит все проблемы!

во первых, правильно питаться, на ночь обязательно стакан кефира. Попробуй попить дюфалак-это сладкий сироп из аптеки, думаю он тебе поможет