привет) объясните плиз

всё зависит от физической нагрузки и правильности питания

уйдет, совсем, если усердствовать не будете в спорте

это зависит от вашего генотипа, типа диеты и типа тренировок - тут главное перед тренером постановку правильную сделать.
И возможно что вам не помешает некоторое дополнительное кол-во мышц.

смотря в каких местах лишний вес проявляется

Извини если буду груба. Но не страдай херней 60 кг это отличный вес. Подумай твои 10кг т. е. жирок будет таять и оставаться в организме, а это холестерин. Это скажется на твоем здоровье. Занимайтесь спортом и советею диету пирамиду. Внизу пирамиды злаки и овощи, выше молочные продукты, а в верху мясо и мясная продукция, чем меньше мяса тем быстрее ваш вес уменьшится. Не повторите мою ошибку в гонке за красотой. Посоветуйтесь с фитнес тренером и врачем диетологом сдайте анализы.

От фитнеса Вы мышцы не накачаете, просто они будут в тонусе (например подтянутый животик) . Мужчины и те что бы мышцы накачать целыми днями торчат в тренажерном зале, тягают разные штанги и то, что бы получить мышечную массу они пью всякие стероиды и разные БАТы. А если Вы будете регулярно заниматься фитнесом и сядете на специальную диету (только обязательно надо обсудить диету с врачом диетологом, иначе толку не будет и могут быть плохие последствия для организма) , то вы похудеете как вам будет нужно и тело будет в хорошей, красивой форме.

если заниматься до пота то накопленные каллории просто сгорят не перепутать с постоянным занятием спортом просто потеть и все, а лучше секса ни чего не может быть с хорошим аппонентом