Когда я делаю упражнения на пресс, тело начинает трястись ,боли нет. Может я что-то делаю неправильно?Как это объяснить?

даете большую нагрузку, -это неправильно. во-первых, упражнения на укрепление пресса следует выполнять утром и желательно до еды: так мышцы будут лучше укрепляться. во-вторых, есть разные методики накачки пресса, вам только нужно понять, что вы хотите: либо просто плоский живот либо "кубики, видимые невооруженным глазом. для плоского живота упражнения нужно выполнять в быстром темпе с большим количеством повторов. если же вы хотите иметь отчетливые "кубики", то упражнения нужно выполнять в медленном темпе, максимально нагружая мышцы. упражнения надо выполнять до появления ощущения жжения.

это нормально просто для тебя эта нагрузка велика происходит перенапряжение мышц снизь нагрузку во-первых согни ноги в коленях а во-вторых засунь пальцы ног (как в тапочки) например под диван или любую другую вещь главное чтобы она была устойчивая и весила больше чем ты так можно снизить нагрузку.

продаются специальные доски для пресса - купить и не париться.

Да не правильно!!! !

Когда качаешь пресс, отрываешь только лопатки от пола, тело не поднимаешь! Ложишься - вдох, поднимаешься - на выдох.. . на несколько секунд задерживаешься!! !
Ты уставать не должна.. .
Сосредоточься на мышцах - ты должна их почувствовать, то как они разогреваются!!! !

На сколько хорошо ты поработала, будет понятно на следующий день!

Делать медленно, и нужно почувствовать что вы напрягаете мышцы живота. Большую амплитуду делать не надо. Количество первой боли. Потом увеличивайте. Утром должны чувствоать боли на мышах живота, тогда правильно. И конечно каждый день. Тогда точно будет результат.

ты наверное слишком прямо спину держишь. а надо, чтобы поясница плотно к полу прижата была. а сама поднимаешься как бы внутрь, но тянешься подбородком вверх, а не внутрь.