как сделать в домашних условиях идеальное телосложение?

Идеального телосложения трудно добиться даже тренируясь в тренажёрном зале, не говоря уже о домашних условиях. Это первое ))А второе - что для вас понятие"идеальное телосложение"? Фото в студию!

смотря что для вас - идеал

Есть системы, где используется только вес человека для достижения результатов. И гантели немного совсем.. . Но эти системы для очень тренированных.. . Даю пример нескольких упражнений - выпад в прыжке с переменой ног, или глубокое приседание в прыжке. Я делала одну такую тренировку раз в неделю, это убийство, ноги потом неделю болят очень сильно. . Потому что количество повторов до несколько сотен в тренировке.... Или, например, когда они делают упражнения на руки то количество отжиманий всех видов тоже исчисляется сотнями.... Плюс, если вы не купите именно эту систему, то вам нужно будет очень много знать об основах бодибилдинга, основных упражнениях на группы мышц и кардио... Решайте сами, я третий год тренируюсь и мне еще до хрена нужно всего изучить.... Если вы вообще начинающая, могу помочь советами с ссылками на видео. . пишите в мир...

если с рождения с фигурой не очень сильно повезло, то как бы ты не старалась, идеала не выйдет, ну или выйдет, то не надолго.
А держать в тонусе организм и тело способствует правильное питание и зарядка

в домашних условиях вряд ли можно добиться идеала, к тому же у каждого идеал свой...

родись красивой и всё.

зарядка