Как похудеть без помощи диет и фитнес клубов? Мне очень надо похудеть но я незнаю как*подскажите пож-та!

С 13-16 лет - ДИТЕ-нет! Это опасно! Конечно если ты не хочешь себе гастрит заработать! У меня тоже такая проблема, но это временно. Я в 5-6-7 классах была "В ФОРМЕ",а сейчас всё это убывает в мой рост-и я стройнею. Подумай, может не стоит с этим бороться, он сам уйдёт! Удачи!

Без диет и фитнес клубов - берешь, встаешь с утра и бежишь пяток км. После 6-ти вечера не жрать, булочки-хлеб не есть вообще. И вечером те же 5 км пробежка

Без мЕньших калорий и физическоой нагрузки-НЕВОЗМОЖНО.

Диет КУЧА - не обязательно платных.. . ешь меньже мучного, сладкого.. . Сейчас скоро лето - овощей, фруктов - море! Ешь маленькими порциями, но 5 раз в день, не ешь на ночь.. . Все просто! А Делать упражнения можно и дома - качай мышцы ног, пресса.. . больше двигайся.... Было бы желание похудеть!

Но бегать-то ты можешь? А есть можно все, что хочется, только в два раза меньше, чем обычно.

тебе надо похудеть но ты не хочешь, а без этого никак

Да элементарно. МЕНЬШЕ ЕСТЬ!

КУпи в аптеке банки они ублей 50 стоят и делай ими массаж в тех местах в которых нужно похудеть! правда больно но эффективно!

Займись собой, начни отсюда.

Массаж, баня, процедуры в салоне красоты!

Без диет и фитнес клубов? Странный вопрос, это в вас лень говорит чтоли?

Конечно можно! Вот и уроки есть с Ляйсан Утяшевой, и экономия какая;))))) . Обматываешь себя пленкой, одеваешь еще сверху пояс, затем костюм хлопок и вперед, но естественно ограничивая себя в еде, и обязат. пей воду, особенно когда появляется голод, чтобы не перекусывать сладостями.

Рассказываю)) Все займет максимум 2-3 месяца, если по моему методу..

Почти на протяжении всей жизни был лишний вес и не мало.. Нужно было сбросить около 15 кг. Ничего не помогало...
В один прекрасный момент подруга порекомендовала "супер средство" (она так его тогда назвала - я не поверила). Решила все-таки попробовать, цена была маленькой, да и подруга врать не будет.
Это был шок!!)))) За 3 недели скинула 8 кг. Реально преобразилась)))
Помогу и тебе с ним))

Официальный сайт средства http://vk.cc/4SHaur

Вобщем, самая эффективная диета - это
1) Не есть вообще НИЧЕГО, пить только минеральную воду БЕЗ ГАЗА, пить кофе БЕЗ МОЛОКА И САХАРА, и желательно побольше курить.. .
2) Надо держаться такого режима столько, сколько посчитаешь нужным (мне хватило 8 дней) , эффект вы заметите дней через 5...просто ужно иметь силу воли, и все, тогда у вас все получится, ведь тяжело, только первые 2 дня.. и самое главное ПОСЛЕ ЭТОЙ ВСЕЙ ПРОЦЕДУРЫ, КОГДА ВЫ ПОЙМЕТЕ, ЧТО ВАМ ДОСТАТОЧНО, НУЖНО ПИТАТЬСЯ ОЧЕЬ АККУРАТНО, И ПРАВИЛЬНО.... только здоровая пища