достаточно ли заниматься 2 раза в неделю в фитнес-клубе при таком раскладе:

При таком раскладе----1. Не ужинать (не есть после шести) кому как нравиться
2. Утром завтракать кашами (чтобы до обеда есть не хотелось)
3. Обедать РАЗДЕЛЬНО. Суп, по-моему мнению, - вещь бесполезная. Поэтому!
4. В перерывах между приемами пищи выпивать по 2 стакана воды
5. Принимать поливитамины
6. Ходить в сауну или инфракрасную кабину (не обязательно, но хорошо)
7. Спорт (аэробная нагрузка, 2 раза в неделю в фитнес-клубе)
8. Можно сделать мониторную очистку кишечника (это поможет скинуть 5-7 кг ТОЧНО!!! )

Если собираетесь худеть и далее, то спорт будет необходим для формирования красивой фигуры (чтобы нигде ничего не обвисало, а формировался красивый мышечный корсет) :))))

Все просто, просто давать советы, но если бы так просто было им следовать, то все бы ходили стройные и подтянутые :)))
Поэтому таких - единицы :((

маловато. Лучше 4-5 раз

Оптимально 3 раза в неделю. Но спорт сам по себе ваши жиры не рассосет. Надо пересмотреть питание. Удачи.

я при таком раскладе занимаюсь 4 раза в неделю..

ну тут питание надо конкретно ограничить

+ диетка и фитнесс минимум 1,5 часа

Для поддержания тонуса- достаточно, для похудания- маловато, для того, чтобы подкачать определённые места и привести их в порядок, так же достаточно.
Всё зависит от того, какого результата вы хотите достигнуть, чем занимаетесь в зале и вашего (конкретно ВАШЕГО) образа жизни.

Пересмотри свое питание, следует ограничить углеводы. исключить сладкое и сахар и по- больше двигайся !!!

2 раза в неделю это конечно лучше чем ничего, но если есть возможность, то советую минимум 3 раза в неделю, причем выкладываться не жалея себя. Режим и рацион питания тоже стоит пересмотреть, можно сходить к диетологу и составить с ним список продуктов, которые приносят пользу, а которые наоборот.

Главное чтобы ваше желание не пропало после нескольких тренировок. А то я знаю многих, кто хотел бы похудеть, а ходить на тренировки не охота. И обязательно питание пресмотреть и баня раз в неделю. А так главное настрой, и не остановиться на полпути. Начать с 2х тренировок хотя бы, а потом втянитесь. И для здоровья полезно, тем более у вас панкреатит (по моему жирного, жареного, острого и копченого вам и так нельзя) , ВСД-не знаю, что это.

попробуй лутше шейпингом занятся