Здравствуйте, мне нужен совет. Не критика, а совет!

Я читала про единственный способ похудить икры - бегать долго и упорно на носочках. Я так поняла - что только это помогает убрать объемные от мышц икры. Если на них ещё и жир - то жир уйдет при общем похудении, при аэробных нагрузках.
Вот, больше ничего и не знаю. У самой икры -40см, но на фоне мощных бедер они смотрятся нормально, так что я на них и внимания не обращаю. А мои бедра - вот объект моего внимания :) У всех свои фокусы внимания: )
Чем могла - помогла ;)
Удачи и упорства!!! Вот что мне мой тренер сказал - икры убрать можно. Только сложно очень. Они в последнюю очередь убираются после всего остального. Тут нужно заниматься с маленькой нагрузкой и с очень большом пульсе - 85-90% от нормы (норма 220-возраст) . то есть в большом темпе. И важно рассчитать нагрузку и питание так, чтобы поменьше есть белка, по минимуму за 12 часов до тренировки вообще белка не есть, особенно животного, а по хорошему вообще ограничить его потребление, а за 16 часов вообще не есть животный белок. Но этот плохо для сердечной и иных мышц - они тоже истончаются. Возможен один день в неделю когда 150 г. белка можно - творог там, мясо и т. д. А так перейти на чуть-чуть соевого мяса и фасоль зеленую) Вот что мне мой тренер сказал - икры убрать можно. Только сложно очень. Они в последнюю очередь убираются после всего остального. Тут нужно заниматься с маленькой нагрузкой и с очень большом пульсе - 85-90% от нормы (норма 220-возраст) . то есть в большом темпе. И важно рассчитать нагрузку и питание так, чтобы поменьше есть белка, по минимуму за 12 часов до тренировки вообще белка не есть, особенно животного, а по хорошему вообще ограничить его потребление, а за 16 часов вообще не есть животный белок. Но этот плохо для сердечной и иных мышц - они тоже истончаются. Возможен один день в неделю когда 150 г. белка можно - творог там, мясо и т. д. А так перейти на чуть-чуть соевого мяса и фасоль зеленую) а вообще, мышцы -- звери очень хитрые. если их не качаешь, то они исчезают ой как быстро. пример тому -- бодибилдеры в период выступлений и в межсезонье. это ж просто разные люди. если ты мышцы никогда не качала и при этом их организм поддерживал в определенном размере, то значит, что это было кому-нибудь нужно? организм наш -- штука сложная и обмануть его очень сложно. а если хочешь попробовать обмануть, то сначала обдумай все последствия.

При отмене спортивных нагрузок мышцы со временем станут меньше в объёме.

боюсь что тут только забыть про спорт и время. Мышцы сами начнут сходить на нет. Иначе никак. А вообще многие наоборот стремяться накачать ноги, а вы комплексуете. Спортивные фигуры - это же красиво. Просто не надо комплексовать и одеваться в спортивные костюмы. Одевайся женственно и женственная походка - это гораздо важнее, чем икры

Это гораздо красивее, чем сало бы свисало.

визуально уменьшают объем мышц упражнения на разтяжку

У моей жены подобная ситуация. Она ничего не делала и у нее есть любящий муж. Поэтому не торопитесь, пожалуйста, здоровье важнее красоты.