Что пить на ночь, чтобы уснуть

А днем спиш? Кем работаеш?

Заварить траву пустырника, я когда лежала в больнице нам её всегда давали перед сном.

Мёд с молоком размешать и теплым выпить; молоко с лавандой; массаж+секс

тёплое молоко с мёдом. это способ для детей, но и взрослым подходит

Посмотри порнуху

Наладить режим надо, если хотите не вредно для организма, все остальное вредно, можете бахнуть барбитуры (корвалол) капель 70-80 водички полстакана, чтобы не обжечь пищевод, и будильник поставьте на 8-9 утра, встать будет сложно, но надо, до вечера поделайте что- то, чтобы устать, погуляйте вечером, хотя бы в магазин за хлебом, приберите квартиру, не сидите, не спите днем, найдите занятие до вечера, а вечером просто вовремя спать ложитесь, и так несколько дней, за три четыре раза может поможет и дальше держитесь режима

Чай с мятой

Пиво, таблетки не советую, хуже будет.

4 таблетки валерианы, можно включить послушать аудиокнигу - засыпаешь минут за 20

МОРДОБОЙ, СЕКАС, БАНЯ, ЕДА (((КОЛБАСА, ПЕЛЬМЕНИ)))))))))))))))))))))))))),,,, ВОДКА

ромашка, мелиса- чаи попробуйте. тоже долго мучаюсь от того что поздно ложусь. как раз чай заварила и на боковую. потихоньку засну.
пару лет назад вообще не могла усыпать. специально скачала себе на телефон сложную головоломку, ложилась и решала её....мозги быстрее уставали и отключалась.

Метод простой: если через 2-3 минуты не уснула, то встаёшь и начинаешь делать гимнастику минут пять. Интенсивную. Затем ложишься. Если через 2-3 мин. не заснёшь, снова встаёшь и делаешь гимнастику. Но скорее, всего, организм после первого раза быстренько заснёт, потому что гимнастику он не любит делать, потому заснёт быстрее.

есть. поменять график.... вставай завтра в 7- 8 утра и ложись спать в 22.00 и так каждый день даже по выходным и вскоре привыкнешь

не сидеть за ПК, не слушать громкую музыку, прогуляться часиков в 19 вечера пару остановок, дома выпить теплого молока, а если и этого мало - попарить ноги в очень теплой воде ( на гране терпимости). Сон вам после этого будет заказан крепкий и продолжительный.

Включи документальный фильм про космос, лучше любого лекарства помогает. Причем сотням тысяч человек.

Чтобы быстро засыпать можно использовать следующие рецепты:
- почитать перед сном скучную книгу или посмотреть нудный фильм
- принять успокоительную ванну с добавлением нескольких капель масла (эфирного) или морской соли
- выпить чашку молока или стакан кефира (йогурта) перед сном
- нежелательно употреблять алкогольные напитки на ночь, поскольку они влияют отрицательно на качество самого сна
- обеспечить полное отсутствие света. Он негативно влияет на мозг, не дает ему расслабиться и отдохнуть.

Я пью на ночь настойку, называется ПЯТЁРКА. Состоит она из: валерианы, боярышника, пионы, пустырника и корвалола.
Подробнее о ней можете почитать в интернете! Хорошего Вам сна.

донормил

Покупаю пивас в таких случаях)

Теплое молоко с медом, Новопассит, или рюмочку для дома для семьи. Телек и инет не смотри перед сном! На сон нужно настроиться. Дыши глубоко когда хочешь заснуть. И будет вам крепкий сон!!!

Тоже самое: (