Я пью протеин,хожу в зал качаться,что мне еще нужно пить кроме протеина что бы взять массу,и т д.?Скажите пожалуйста все

kogda pudish dolga ko4atsa poemesh adno 4to bilok kak rina4naea poneatiea eta smes eta ne 4isti bilok eta pratent bilka s kakimta pratentam uglivoda i kakixta smesie...
vse profiseonali eta arganizueut podrugomu ras4itvaea vse 4to prinimaeut i pokupaea vse sam...
ea tibe ranesha eta i pisal 4to nada mine na kajdi 1 kg tela 15g uglivoda -1kg tela 3 g bilka
ea etu dozu polu4aeu at pish4i i dopolnaeu sportivnim pitaneam

Dlea bilka dopolnitelena ea pokupaeu Amino Acid Unvirsal mine bleshi vsego nravitsa i Amino Firmi ON
kstati 4impioni eevropi v nasham zali toka ON i ispolezvaeut ea pired 4impionatam prinimal Unvirsal eta to 4to obi4na vidaeot organzatiea ...

Dlea xaroshva ifekta vovremi trenerovk prinimaeu BCAA eta forma aminak katori xarosho usvaevaeutsa vo vremi trenerovki astalenie aminki prosta udaleaeuta....koneshna ne zabivae smaea vajnaea eta glutamin eta super sovmesstimat ...koneshna i oga drugoea kotoraea mojna smeshivat smatrea kakiei rezuetati vam nujna
nu eta dlea suxoe masi ea sibe delaeu i dlea boleshoe mish4nae massi katorae kojna dastignut istestvina ...
esli eta uje ne pomojit tak toka adno tibe pomojit eta ximiea ...

протеин это мало, надо пить метандростенолон для увелечения синтеза белка, мышцы растут быстрее в 5 раз.

Вообще гейнеры пьют, это 70% протеина и 30% углеводов, чтобы белок не сжигался на энергию, а шел в мышцы. Можно жиросжигатели сначала, а после гейнер, если это нужно. Больше ничего.

Креатин, аргинин, аминокислоы ВСАА, витамины. Также есть специальные препараты: экдитестерон, бустеры тестостерона, трибулус террестрис, донаторы окиси азота и т. д..

Употреблять белковую пищу, богатую магнием и тд. Для таких как вы есть книга, Питание для бодибилдера, Арнольда Шварценегера

продолжай в том же духе! протеин самая хорошая вещь! конечно можно еще пить креатин, но не советую!

лучше не пей эту ерунду, импотентом можешь стать...