Я хочу каждый день ходить на fitness,но мне сказали что каждый день это не правильно,что мускулы должны отдохнуть и т.д.

так и качают, как ты говоришь, на каждую группу мышц свой день.. . только перед выступлениями за две-три недели.
Видишь ли, в нашем организме энергия хранится в так называемых АТФ, кислотах, как в ячейках энергии. Затрачивая энергию организм расщепляет их на АДФ. У каждого из нас есть приличный запас, такой НЗ можно сказать, этих кислот, так что иной раз мы и не знаем, откуда вдруг силы приходят, так называемое "второе дыхание" и прочее. Но если ты будешь грамотно тренироваться каждый день на износ, скажем, месяц, организм просто не сможет в таком графике восполнять запасы и ты начнешь быстрее уставать, "киксовать"(неправильно делать упражнения, помогая себе телом, а не прорабатывая отельную группу мышц) , станешь уже не с такой отдачей тренироваться... вот это уже ОООчень плохо, гораздо хуже, чем тренироваться три-четыре раза в неделю. Конечно было бы здорово на полную катушку выкладываться семь дней в неделю 365 дней в году, но природой в нас это не заложено. Есть способы бороться с природой в своем организме, но я думаю, тебе лучше пока без этих "способов" развивать свое тело, так ведь?

Razdili vot tak
Grud-bisepis
Spina-Trisips
Nogi-Ple4i
otdixat mojna voskrisenea ili vibiri adin den v nideli ...mojna 2 ...

У вас же пол-тела отдельно от другой половины не бегает) ) Всё равно усталость распространится. Если делать перерывы, эффективность повысится. Легче будет упражнения делать. Если уж такое сильное желание каждый день качать пресс, качайте дома - минут 15-20 достаточно.

Наиболее эффективный способ тренировки - раздельные занятия на разные группы мышц. В один день прокачиваешь спину+плечи, в др. ноги и тд. График можно с тренером составить индивидуально.

А Ты сам не понимаешь когда ты тренеруешь одну группу мышЕц, то остальные тоже работают просто в меньшей степени!
А каждодневные занятия приведут к истощению организма и твой организм сделает так что Ты просто сляжешь в больницу!
P.S.да и совет: если говорят, что лучше как то не делать, то лучше так не делать! Или по крайней мере задаться вопросом почему так не нужно делать!