Как правильно париться в бане? Выбор веника, количество заходов в парилку, оптимальная температура и т.д.

прежде чем войти в баню, рекомендуется 2-4 минуты простоять под душем, чтобы разогреться и ополоснуться. Мыться с мылом перед заходом в баню не следует, потому что мыло снимает с кожи жир, что предохраняет её от пересушивания паром. Чтобы попривыкнуть к банному жару, 3-4 минуты полежать или посидеть внизу, Вообще-то в парной лучше париться лежа, чтобы пар воздействовал равномерно по всему телу, Прогревшись 5-7 минут выйти из парилки. Следующий и последующие заходы в парилку после 15-20 минут отдыха. Веник выбирайте по своему вкусу, самый лучший веник-берёзовый. Дышать в парной нужно стараться носом. Между заходами в парную принимайте контрастный душ. Перед уходом из бани не рекомендуется бассейн или холодный душ-это всё можно делать между заходами в парилку. Температура в бане не должно превышать 60 градусов при высокой влажности (до 90 процентов) и 110 градусов при влажности 5-15 процентов

А я наоборот, сначала моюсь под душем, а потом - в парную, сауна +85+90 гр. Между заходами - прохладный бассейн, можно поплавать. Перерыв делаю после 3-х заходов, пьем чай, общаемся. После перерыва в парной же мажемся медом, делаем массаж банками, стучимся бамбуковым веником, все чередуется с бассейном. Перед выходом бассейн обязателен, т. к. времени остывать нет. И никто ни разу не простыл! После бани легкость необычайная! Времени уходит около 3-х часов.

3 мин парилка, 3 мин холодный душ. 3 мин парилка, 3 мин холодный душ и так 10 раз подряд. Делаете так в начале. Эта система готовит организм к нагрузке, не садит сердце. Потом паритесь сколько хотите