Как правильно париться в бане, чтобы согнать вес?

Отправляясь в баню, возьмите с собой следующие принадлежности: сменное белье, веник, простыню, махровое полотенце или халат, шапочку на голову, мыло или шампунь, мочалку, ароматические масла, варежки (лучше шерстяные) чтобы держать веник, шлепанцы.
Перед парной не следует и мыться с мылом, так как в этом случае с поверхности кожи удаляется жир, предохраняющий ее от жжения, особенно если хлестаться веником. Мыться с мылом необходимо после окончания парной процедуры. После душа голову повязывают полотенцем в виде чалмы, или надевают специальную шапочку. Этот головной убор надо постоянно в парилке смачивать холодной водой, чтобы голова не перегревалась.

Войдя в парилку, не следует сразу лезть на полку. Сначала нужно 5-7 мин посидеть внизу или, в крайнем случае, полежать на средней полке. Тело должно предварительно погреться при относительно небольшой температуре. Нагрев вызовет необходимое расширение сосудов, и начнется потоотделение. Новичок может этим заходом и ограничиться, веник ему лучше отложить до следующего раза. Чтобы равномерно прогреть все части тела, опытные парильщики обычно лежат на средней полке, поворачиваясь с боку на бок. Это облегчает работу сердца.

После первого прогревания (через 5-7 мин) следует выйти из парилки и отдохнуть, но не следует сразу ложиться, лучше 2-3 мин походить. При этом, поднимаясь с полки, не вставайте резко — можно потерять равновесие. Отдыхать между заходами в парилку надо 15-20 мин. Сначала 5-7 мин в мыльном отделений, затем в раздевалке или комнате отдыха. В это время неплохо выпить маленькими глотками чашку свежезаваренного крепкого чаю, стакан кваса, сока или минеральной воды комнатной температуры.

После отдыха можно идти париться. Но сначала создают в парной оптимальную для себя атмосферу по температуре и влажности. Для этого выплескивают на раскаленные камни кипяток небольшими порциями (по 100— 200 мл) . Если париться с веником, влажность должна быть более высокой. Полив камней именно небольшими порциями воды позволяет сделать пар менее влажным, "легким" или "мягким". Вот откуда выражение "С легким паром! ". А если воду подливать большими порциями, то она тяжелым паром оседает вниз, пар жжет кожу, излишне нагружается сердечно-сосудистая система и у парильщика возникает чувство усталости. Такой пар называют "сырым", "тяжелым".
Помните, что холодные напитки прекращают потоотделение, поэтому они не рекомендуется тем, кто сгоняет вес. При похудении не принимают холодный душ и не плавают в бассейне между заходами в парилку.

Баня выгоняет пот. То есть жидкость. Я после бани наоборот в штаны еле влезаю. А потом все равно надо пить, чтобы жидкость восполнить.

С хорошим банщиком!

фигня... даже чисто логически вес не может прибавляться.. .
Ходите в баню с венечком, делайте медовые маски на проблемные зоны, но главное не пересидите в парилке!!!! лучше не станет, а сердце одно.. Удачи!

Вам нужно согнать ВЕС, или похудеть?
Если первое, то это прежде всего обезвоживание организма. Требуется спортсменам имеющим весовые категории (борьба, бокс) и культуристам.
Для этого нужно длительное время сидеть в парилке (лучше в сауне) , в х/б одежде (чтобы не было ожогов на коже) . Допускается иметь с собой мешочек со льдом для прикладывания к лицу (когда терпеть уже нет сил) . Очень ВРЕДНЫЙ и даже ОПАСНЫЙ способ! Используется только когда все остальные методы исчерпаны.
Если второе, используйте как еще один пункт в комплексе для похудения наряду с диетой, физкультурой, массажем и т. д. Как правило используется для усиления процесса обмена веществ и восстановления организма. Быстрого эффекта в данном случае ожидать не приходится.

Потеплее одеться и в парилку. . На долго! От этого очень сильно страдает сердце.
Если интересно - пишите в почту. Расскажу что и как. И что бы не подсадить мотор.
Удачи!

лучше всего прочитать информацию в литературе
например у меня есть такая книжечка

сначала пропариться, затем промассажироваться, диета обязательно

не хочу вас расстраивать, но как долго вы бы не парились в бане, лишний вес не уйдет!!!! ((((а даже наоборот вы можете не много поправиться!!!! все кто говорит что худеют после посещения бани-сильно заблуждаются!!!! многие люди в этом убедились!!!! и несколько заходов в парилку за один день, и намазывали себя в парилке всякой дрянью-а результат плохой-все они наоборот за время проведенное в парилке набрали вес!!!! так что не тратьте время зря!!!! извините если вам неприятно было читать мой ответ, но к сожалению это правда!!! извините!!!

Я лично устроил себе что-то типа тренировки. Вот:
Я парился каждый день летом. В первый день по расписанию - полтора часа. Я брал веник, телефон с музыкой, топил баню, и парился. Одна песня играет - хлещу себя веником, вторая - стою наверху, где реально жжет, другая - боксую сам с собой в горячей точке, потом вышел на секунд 30 с теплой водичкой и ополоснулся, постоял и зашел и все по тому же кругу. На второй день просто сижу парюсь. И так через день до воскресенья. В воскресенье выходной. Да, кстати, после бани контрастный душ небольшой, чтобы не пергреться. Похудел на 2,5 кг. за неделю.

поищи литературу про финские сауны там часто приводятся примеры программ .но скорее всего нужно разрабатывать свою -по состоянию организма.

баня это хорошо но с ней шутить не надо