Как правильно париться в бане зимой?

первый заход всегда только для прогрева, на второй и последующие заходы уже можно париться, причем хорошо, от души, только после этого на снег, обтереться, походить босиком, а затем обязательно снова в парилку. никакой науки здесь нет, ваш организм сам вам подскажит как действовать. хожу в баню каждую неделю, а сейчас вообще хорошо, морозец и пушистый чистый снег, милое дело. так что решайтесь, непередаваемые ощущения!

Привет!
Все мы знаем, что русская баня очень полезна. Но, как и любое лекарство, баню нужно применять грамотно, чтобы не произошло передозировки. Итак, вы пришли с друзьями в баню, разделись и приготовились перейти к банным процедурам. Не рекомендуется перед этим употреблять алкоголь и не стоит сразу же переходить непосредственно к парению: зайдите в парную, присядьте на нижнюю полку, температура в бане каждые полметра вниз убывает на 20 градусов, по мере прогревания можете перебраться повыше. Не рекомендуется сидеть в парной больше 10 минут и долго находиться в сидячем положении, в районе головы температура будет 100 градусов, а в районе ног — 60 градусов. Лучше положить под ноги специальный деревянный лежак и удобно лечь на полок, при необходимости подстелив полотенце. После каждого захода надо обязательно отдыхать в предбаннике.

Особую радость доставляют контрастные процедуры. После парной зимой можно поваляться в снегу или окунуться в прорубь, летом же вы можете прыгнуть в ледяную купель, окатить себя холодной водой из специальной опрокидывающейся кадушки, а также поплавать в прохладном водоеме или бассейне.

Со второго захода можно начинать подготовку к парению. Веники (березовые, дубовые, эвкалиптовые) необходимо предварительно опустить сначала на 20 минут в холодную воду, потом на 10 минут в горячую (иногда бывает достаточно просто подержать веники несколько минут в кипятке) . После того, как веники готовы, можно поддать небольшими порциями воды на камни, уложить "пациента" на полок и приступать к парению.

Основные техники парения
Грамотная техника парения — это сочетание классического массажа и умения направлять пар с помощью веников на нужные участки тела человека, который доверил Вам попарить его.
Компресс — парильщик нагнетает на тело пациента двумя вениками (по-македонски:) ) пар круговыми движениями, затем периодически прижимает веники к разным частям тела того, кого парит.
Похлестывание — суть техники заключена в её названии. Парильщик забывает, что парит своего хорошего знакомого и хлещет его по бокам вениками, делая перерывы, чтобы отдышаться. Здесь важно, чтобы у того, кого парят, было чувство юмора и не было разряда по боксу.
Растяжка — веники прижимаются к пояснице "пациента", а потом разводятся в разные стороны. Помогает при болях в суставах.
С лёгким паром!

Особого отличия нет, что зимой, что летом, единственное, что хорошо зимой, это в сугроб плюхнуться, но или на крайняк хоть обтереться снегом. Кровь начнёт циркулировать и покалывать как иголками, поверьте-это кайф)))