Как правильно париться в бане, чтобы была польза организму? А есть какие-то процедуры в бане для красоты(баня своя)?

Если после беременности начала скапливается жидкость в нижней половине тела, то диафрагмальное дыхание потеряно и спазмы в ягодицах. Сначала надо к массажисту сходить, восстановить переферийное кровообращение, снять мышечные спазмы в тазу, подключить диафрагму, а потом уже в баньку.
Если этого не сделать, то банька будет мучением, а после тго как все три насоса (сердце, диафрагма и мышечная система) приведутся в порядок - банька сотворит чудеса.

Основные правила парильщика:

- не торопиться, наибольшее удовольствие от бани — когда можно не спеша несколько раз зайти
в парилку с короткими интервалами отдыха,

- в конце — продолжительный отдых;

- избегать парения в плохом состоянии, нездоровым;

- не заходить в баню сразу после еды, а тем более нетрезвым;

- снять все украшения, часы, очки;

- не курить и меньше двигаться;

- не поливать камни во время первого захода и не усердствовать ковшиком впоследствии;

- если контраст доставляет удовольствие, в промежутках между заходами в парилку принять душ
окунуться в холодную воду или покататься в снегу;

- короткий отдых более важен, чем контраст;

- подниматься на полок ближе к потолку, чтобы сильнее прогреться, и спускаться вниз, чтобы
остыть;

- остывать после бани не менее 20 мин, за это время принять душ;

- не вытираться полотенцем, воздух высушит кожу, пока остываешь. .

процедуры косметические- пилинг, массаж, скраб, закаливание... самое главное это парная.

Мы не только паримся, но и массаж друг другу делаем, масочки всякие. А после бани, личико кусочком льда протереть-красота.

в бане все хорошо, она для того, чтоб тело потело и с потом выходили накопившиеся яды и токсины, а если веничком походить-улучшится микроциркуляция. С легким паром!

Поднять температуру до максмума!