Если пить сывороточный протеин в день один раз и не делать тренировок, то что нибудь от этого будет? Вес наберется или

зачем тебе его вообще пить если ты не собираешься заниматься. не эксперементируй над своим организмом. Белковые концентраты (или протеины) с содержанием белка более 60% являются неотъемлемыми пищевыми добавками современных атлетов.
Действительно, как показывают последние исследования, активно тренирующемуся спортсмену требуется от 2 до 4 граммов чистого белка на килограмм массы тела. Такое количество протеина невозможно обеспечить при обычном питании, одновременно не "закачивая" в себя ненужный жир. Кроме того, усвояемость белка в обычных продуктах после кулинарной обработки оставляет желать лучшего. Для решения этой проблемы созданы специальные протеиновые добавки. В них, как правило, наиболее широко используются следующие белки: белый яичный альбумин, казеинаты Са и Na - белки молока, белки молочной сыворотки, а из растительных - соевый белок. На основе этих белков создаются различные смеси, цель которых - с одной стороны, достижение наиболее оптимального, близкого к мышечной ткани аминокислотного профиля, а с другой - сохранение его высокой усвояемости. Подбор пищевой добавки в соответствии с нуждами конкретного организма - дело очень индивидуальное, но главное - помните, что протеиновые концентраты рекомендуется принимать не позднее, чем за час до тренировки, и не ранее, чем через 1,5-2 часа после нее.

da ves nabiretsa nu skora i pe4in posadish i tvaei po4ki atkajut ...
i nada pit mnoga vodi vovremi priema bilkov ...

nu mojn pit ivo vovremi vixadnix biz problem ...kogda vovremi nideli trenirueshsea
nu ne zabrosi apatom pit

ЭФФЕКТА НЕ БУДЕТ ДЛЯ ТОГО ЧТО БСЖИГАТЬ ЖИР, А ВМЕСТО НЕГО ПОДСУШИВАТЬ МЫШЦИ И ЗАПОСАТСЯ БЕЛКОМ НУЖНЫ НАГРУЗКИ! ! а ЕЩЕ ЛУЧШЕ ВСЯКОГО ПРОТЕИНА ПОСЛЕ ТРЕНЕРОВКИ ДЕЛАТЬ СЕБЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО КОКТЕЙЛЬ ИЗ 2Х ЯИЦ 200ГРМ КИФИРА 200ГРМ ТВОРОГА И МОЖНО ДОБАВИТЬ БАНАН ЭФФЕКТ БУДЕТ КОЛОСАЛЬНЫЙ!!!