за сколько можно максимум похудеть за 12 дней и что для этого делать?

на 12 кг если 12дней вообще не жрать.

Я один раз так худела.. . За 16 дней сбросила 6.3 кг. (и это при том, что вес начальный был неогромный (64 кг. при росте 172 см.) . Скажу сразу, это было ну очень сложно. Я делала следующее: я сидела на очень строгой низкоуглеводной и низкожировой диете (не больше 100 гр. углеводов в день) и 6 раз в неделю давала серьезную аэробную нагрузку (я проводила 30 минут где = то на эллиптическом тренажере (но я делала интервалы 3 минуты медленно и 2 очень быстро) плюс минут 15 либо пресс качала либо на велотренажере с высоким сопротивлением. Мне тогда свет был не мил и кофеин был моим лучшим другом.... Сейчас я очень хочу сбросить эти злочастные 5 кг. , но теперь у меня другой план (более щадящий) : 1) Я планирую делать 1= 2 дня в неделю очень строгих низкоуглеводных и низкожировых (например, в среду и воскресенье) и 2) Добавлю пару раз в неделю сильную аэробную нагрузку типа бега (я и так много тренируюсь (преподаю пилатес, поэтому мне больше нельзя) . Я стандартно теряю по полкиллограмма если посижу на низкоуглеводной 1 день, так что до дня рождения (18 апреля) должна успеть.

SEX,SPORT и вода чистая!

Если худеть быстро и на диетах, то кода будет висеть, будут растяжки, да и какой вред организму. А вес потом ещё и вернётся. Лучше правильное питание и спорт:)

это плохо для здоровья если раньше не садились на диету. килограммов можно скинуть много но они бегом потом вернутся. главное - это больше движения+правильное питание. есть очень хорошая китайская диета, после которой килограмы не возвращаются

Гречка без всего, залитая на ночь кипятком + упражнения на пресс и прочие проблемные части тела каждый день + турбослим экспресс в последнии 3 дня дадут желаемый результат.

Но это все только в комплексе.

а вообще надо ли оно вам так? это по здоровью сильно даст, а кг вернуться быстро с друзьями

заклееть рот=0())))

Гречка.. да.. хорошо помогает.. + спорт и не кушать после 18_00 ...Думаю, должно помочь ) Удачи )

смотря на каие жертвы готова пойти) а вообще так ли важны показатели на весах в сравнении с внешним видом? ведь девушканапример 60 кг может выглядеть совершенно по разному. например при одном росте65 кг может выглядеть худее чем 60 в зависимости от соотношения количества жировых и мышечных тканей)