Сколько нужно заниматься в фитнес центре дней в неделю,что бы не навредить себе?

достаточно 3-х раз в неделю. Через день. Например я хожу на тренировки вторник, четверг, суббота. Занемаемся мы по 1- 2 часа. И в полне этого достаточно. Даже тренир наш так говорит. Просто по другому даже организм устанет каждый день. А какие должны быть нагрузки это уже тренир сам скажет что надо а что не надо и в каких количествах делать то или иное упражнение.

Оптимально через день. , т. е. 3 раза в неделю. Меньше занятий - нет смысла. Больше - мышцы не будут успевать восстанавливаться после тренировок и вот тогда будут занятия во вред.

сначала нужно обследование пройти, посмотреть есть ли хронические заболевания, посоветоваться с врачами и я считаю что на начальных этапах нужен тренер, который будет постепенно увеличивать нагрузку.

Перебор тренировок чреват нежелательными послед-ми. Единственная мышца, которая должна работать постоянно, - это сердце! Но даже оно делает передышку между ударами. Перерывы в тренировках (через день, два) помогают нашей мускулатуре "усвоить" нагрузку и подготовить к новой. Кстаи, интенсивные нагрузки могут притормазить процесс потери веса. Организм воспринимает их как стресс и вырабатывает в ответ гормон кортизол. Он вынуждает нас сохрать и накапливать жир. Особенно в области живота. Занимайтесь в удовольствие! Удачи!

Значение имеет даже не количество занятий, а их интенсивность, величина нагрузок. Если нагрузки небольшие, то можно и каждый день, а при более серьезных нужно давать отдохнуть телу и достаточно три раза в неделю по 2 часа. Интенсивность и величину нагрузки, количество необходимых занятий подсказывает тренер прямо в центре.

В каждом фитнес-центре есть услуга - тренер. Он оплачивается отдельно, можно для консультации. (1 раз) . С ним и нужно обсудить сколько дней, по скольку часов, с какими нагрузками вам следует заниматься.

3 только череж день!

через день! 3 НЕДЕЛИ ЗАНИМАЕТЕСЬ, 4-УЮ--(ВСЮ) --ОТДЫХ ОТ ЗАНЯТИЙ ВООБЩЕ!

3 достаточно