Спортом как таковым кроме бега не занимался. В Фитнесе подымал гири, теперь болят руки, тело и низ живота после фитнеса.

Это нормально, со временем пройдет. Перед тренировкой хорошенько разомнись чтобы меньше болело, от болей помогает горячая ванна, баня, массаж...

А в чем проблема?
Боль - это как раз нормальное явление.
Ее отсутствие, наоборот, свидетельствует о том, что:
1. Либо Вы в отличной физ. форме
2. Либо Вы конкретно халявите

Есть такое вещество как молочная кислота она в волокнах мышц скапливается, она то и заставляет болеть мышцы.
Это легко исправляется просто разминаетесь и занимаетесь снова тем же чем занимались на прошлой тренировке из-за повторов это проходит.

Но есть такое что мышцы болят из-за надрывов тканей, когда вы "качаетесь" и к примеру руки просто разрывает, на следующий день болят мышцы из-за надрывов, по верх надрывов растет новая мышечная ткань, главное кушать больше белка (морепродукты-креветки, кальмары, мидии, кисломолочные продукты, творог, молоко, еще нужно кушать яички, желательно перепелиные они полезнее, еще кушайте мясо, но не баранину она жирная, идеально кушать крокодиловое или питонье мясо, белка там как в говядине, но жира в 2 раза меньше, но это уже шикарно, так что говядину кушайте)

Я очень люблю когда после тренировки болят мышцы, это чувство приятное, да и я знаю что позанимался очень хорошо раз мышцы начинают расти.

А вообще лучше не забывать о правильном питании, хорошем сне (это важно, мышцы должны отдыхать. ) и программа тренировок.

Лично я тренируюсь по программе от Men's Health "Программа по набору массы" вот ссылочка если интересно, и если подходит http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-1/ просто если вам нужна тренировка по сбросу массы лучше этой не пользоваться.

Ну и конечно же желаю вам удачи в начинаниях, спорт это удел сильных людей, не телом, а духом в первую очередь. Ведь главное заставить себя.

Это молочная кислота накопилась в мышцах, потерпите немного и все пройдет и после тренировок болеть так не будет.

Очень рекомендую программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .

Для дома, улицы и тренажерного зала.

Они самые эффективные!

Дак это же хорошо! значит хорошо позанимался и от этого занятия есть толк!