Здравствуйте. Хочу убрать злополучный жирок в низу живота.

секс в позиции сверху.

Да это называется тонус но вы его просто же не продержите. нужен или пояс или утягивающее белье оно кстати лучше, пояса резиновые кожа потеет раздражается и запах конечно. Но для эффекта нужен разогрев например обруч минут 20 хватит за глаза. А потом белье чтоб там был эластан и полиамид, другие не держат или растягиваются https://www.wildberries.ru/catalog/zhenshchinam/bele-i-kupalniki/korrektiruyushchee-bele

чтоб внизу животика убрать лягте на спинку колени к груди и выпрямите кверху

кстати, аквааэробика хорошо убирает отложения на бедрах и нижний живот, там много упражнений именно на эти части тела, на себе проверила, у меня тоже нижний живот

Отлично и быстро помагает крутить тяжелый обруч

Есть дыхательные упражнения бодифлекс и оксисайз. Напрягать в течении дня очень хорошо, ягодицы тоже можно подкачать если напрягать при ходьбе!

пресс качать и бегать

Не существует упражнений, убирающих жир в определенной части тела, можно укрепить мышцы живота, тогда он подтянется и будет выглядеть меньше.

Жир убирается постепенно со всего тела и, к сожалению, с живота (у мужчин) и бедер (у женщин) он уходит в последнюю очередь.

Так что лучше всего бег (для убирания жира) и планка (для мышц живота).

PS: по ссылкам - приложения, с которыми я сам занимаюсь. Можно найти аналогичные на свой вкус.

В Китае раньше лечили многие болезни камнями бяньши, подробнее об этом камне здесь

Ну есть комплекс упражнений отжимайся например это помогает работают нужные группы мышц! Если есть желание канешн я сам с пузом но меня это не беспокоит! =)