Баня, массаж, фитнес
Как похудеть в животе. Хочу убрать лишний жир с области живота? Заранее спасибо.
пресс качай
Уменьшение жировых отложений происходит за счет сокращения этого вида тканей по всему телу и не зависит от того, какую именно группу мышц ты тренируешь. Следовательно, ты не сможешь уменьшить количество жира, например, на животе, выполняя упражнения на разработку близлежащих мышц.
Другое дело, что жировые отложения в нашем теле скапливаются, прежде всего на талии, поэтому любая потеря веса будет заметна именно здесь. Однако для этого не следует делать дополнительные упражнения на разработку брюшного пресса .
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при котором, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.
Другое дело, что жировые отложения в нашем теле скапливаются, прежде всего на талии, поэтому любая потеря веса будет заметна именно здесь. Однако для этого не следует делать дополнительные упражнения на разработку брюшного пресса .
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при котором, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.
Ярик Нездоймынога
60 009
меньше жрать и качать пресс и мышцы спины...
Ирина Андреева
6 201
Мне обруч помогает, за 2 недели очень классный результат) ) Правда сначала больно было..
Для начала надо правильно питаться. А, если просто качать пресс, то жир никуда не уйдет.
Наталья Здебская
3 473
Пресс покачайте по 5-10 минут в день....
Аида Спандиярова
3 122
Обмотайтесь пищевой пленкой (5-7 раз) в области живота и идите бегать (лудше бегать летом). Ну и прес качайте.
Gari ****
1 995
массаж живота, вместе с антицелюлитным массажем, старайтесь подходить комплексно...
Конечно же самый эффективный способ - это занятие спортом. Но как в моем случае, свободного времени нет, мне посоветовали сходить на прессотерапию. Вы не поверите после 7 процедур, 3 из которых были по купону со скидкой от купонатора, еще и денег получилось сэкономить и жира на животе как не бывало вовсе.
пресс и бег
Елена Шипякова
210
Мне помогло только это средство https://bydzdorovi-hgf.us Минус 17 килограмм за месяц. И это без тренировок и диеты. Я просто не могла не рассказать об этом всем! https://bydzdorovi-hgf.us переходи и худей на здоровье!
Похожие вопросы
- Что эффективней убирает лишний жир из области живота, бег или упражнения на пресс?
- Как убрать небольшой жир в области живота и торса без диет и тренажерных залов ?( вес нормальный: рост165см.вес 59кг)
- Посоветуйте упражнения для того что бы убрать живот... =) заранее спасибо )))
- как расскачать косые мышцы живота ?заранее спасибо)
- а можно похудеть в спортзале, или весь лишний жир перейдё в мышечную массу?
- Помогает ли обруч убрать жир в области живота? Помогает ли обруч убрать жир в области живота?
- Вопрос по убиранию жиры с области живота.
- Никогда не было лишнего жира на животе.Купили велотренажер, стала заниматься и теперь все начало уходить в живот.Почему?
- Здравствуйте. Хочу убрать злополучный жирок в низу живота.
- После 18 Вес сбрасывать не хочу, только "убрать лишнее" с живота при помощи фитнеса, можно ли кушать после 18