Баня, массаж, фитнес

Никогда не было лишнего жира на животе.Купили велотренажер, стала заниматься и теперь все начало уходить в живот.Почему?

потому, что разные упражнения направлены на разные группы мышц и нужен специальный комплекс упражнений.
Игорь Ким
Игорь Ким
1 949
Лучший ответ
нагрузки должны быть краткими но предельнодопустимыми для сердца (не порвать сердечные мышцы, не то будет гипертрофия) .
Посоветуйтесь с кардиологом, потом определите себе степень нагрузок.
и лучше ходит в коллектив (спротзал) домашняя тренировка только усугубляет. проверено на собственной шкуре. Тем более что там в зале есть много разных видов нагрузок а не один велотренажер. и коллектив помогает: - смотри, а у него нет на животе жира. Извините, можно спросить, а как вам это удалось достичь?
Это даже зависит от того, сколько раз повторить упражнение. Можно похудеть. а можно мышечную массу нарастить. Может. это мышцы?
Надо сходить на платное занятие с тренером. проконсультироваться.
Всё очень просто. Как вы крутили педали - долго и медленно, т. е. занимались аэробной нагрузкой. При такой нагрузке как раз расходуются преимущественно жировые отложения. а раз они расходуются, то организм их начинает запасать - обратный эффект.. .
решение проблемы: крутить педали стоит недолго 15-20минут и с высокой интенсивностью... лучше всего резкими заездами через медленные, т. е. по синусоиде как бы.. . например 10км/ч- 20-10-20-10, вот так. Т. о. сжигаться энергия будет из мышц, а не из жировых отложений. Также спортсмены бодиблдеры, бегают скоростными забегами, а не длинными спринтами.
Ирина Серова
Ирина Серова
5 609