Как убрать небольшой жир в области живота и торса без диет и тренажерных залов ?( вес нормальный: рост165см.вес 59кг)

Мне помог пояс ВУЛКАН, но его нужно носить не снимая по 12 часов в сутки.. .
http://www.goodbody.ru/vulcan-belt.htm

Только спортзал, упражнения на определенные группы мышц и небольшое изменение в питании-маложировое.
Есть еще вариант-походить на массаж. Минимум 10 сеансов. Самой, к сожалению так не сделать.

А не надо его убирать.
Настоящий мужик на кости не бросается...

только с помощью физ упражнений и диеты, а остальное -рекламма!

Куда же денется жир без диеты? Организм его "употребит" только если недостаточно калорий с пищей будет получать. Все остальное - ерунда.

без диет и упражнений-никак!

единственное упражнение, которое убирает живот -качать пресс, да нудное, не хочется его делать, но без него никак!!!! и причем всю жизнь!!!

во первых немного похудеть, и это только бег, уйдут и бока и всё..удачи

массаж поможет, а еще можно купить массажную щетку, у меня вот есть такая колюченькая)) ) в душе растираю себя, кровь циркулирует лучше и жирок уйдет, но надо время

Вечером после ванны, перед сном лягте на спину, расслабтесь и пальцами пощипывайте те места, что бы кровь церкулировала. И так каждый вечер. Недели через 2-3 заметите результат.

Если есть время по утрам бегайте. Мне лично помогает. Так же качайте дома пресс. Я начинала так: первый день - 5 раз (верхний и нижний) и каждый раз по пять раз прибавляла, когда дошло до 30 раз. Был уже успех.

И еще к еде я пытаюсь относится спокойно. Мне хватает 2 раза в день кушать. Это надо еще морально себя подготовить. А вообще то я придерживаюсь что нужно кушать все, только не много. Попробуйте мысленно представить себе расписание вам же удобное. Допустим, утром вы едите плотно + кусочек хлеба.
в обед поеште хорошо но уже без хлеба
и к вечеру, желательно только не после шести выпить чай, кофе или сок с небольшим пироженным ))))

описала как сама делаю.. . не судите строго! Мне помогает, и самое главное это внутренее внушение, сила мысли!