Завис вес жима лежа в тренажерном зале.

Обычное плато. Со временем пройдёт.

Похоже - мышцам не хватает времени на восстановление. Нужно перейти на тренеровки 2 раза в неделю. Креатин пока применять очень рано, он эффективен будет года через 2 тренеровок...

Нужно сбросить рабочий вес килограмм на 10-15, в течении нескольких недель постепенно его наращивать, постепенно выйти на свой прежний максимум, а затем его и превзойти. В начале цикла можно делать не 4-6 подъемов, а, скажем, 8-10, к концу лучше 2-3. Есть разные варианты изменения нагрузки (волнообразный цикл, ступенчатый, линейный и др.). Тут нужно поэкспериментировать и понять что больше подходит.

Попробуй перейти на жим с гантелями под разными углами, сведение рук лёжа и тд.
после с штангой попрёт)

Лучше делай так : средняя треня груди, а на следующей мощный памп : каждый подход как последний, мне лично откаты весов не помогали, суть в том что когда ты тренишь грудь в обычном режиме думая что она растет, это не так... Ты лишь помогаешь ей не атрофироваться что бы "поддержать тонус", приди в зал, хорошо разомнись, и попробуй выжать штангу на 10 раз, повышаешь вес - 7 раз, еще раз на 7, поднял вес - сделал 5 потом на 3( отдых не более 2.5 мин). Далее лесенкой едешь в низ 5, 7,7,10 ( отдых 45-60 сек) веса уже будут меньше, но это того стоит. Далее силенок хватит подолби нантелями на наклонной скамье, отдыхая не более 1.5- 2 мин между подходами, сделай 4 подхода, в последнем подходе, бери все меньшие гантели пока руки не перестанут сгибаться. Твоя грудь поймет что такое "overtrain" и станет расти, на следующей тренировке груди делай обычные 4x8.