Баня, массаж, фитнес

Поможет ли тренажерный зал похудению?

Мне подарили абонемент в тренажерный зал. Сходила первый раз, сказала что хочу подтянуть бедро, предплечье, убрать живот. тренер отправил заниматься: ногами груз поднимала, приседания с грузом на плечах, лежа на спине отталкивание от себя, потом руками грузики покачала на разных тренажерах. Терь, конечно, все болит))) Но это и понятно - раньше не занималась ничем) Однако, цель моя была похудеть. А тут что-то появились сомнения: а нужно ли грузики качать для этого? Или этим сделаю только хуже фигуре? Ну я просто не знаток, а все болит, а вечером снова должно быть занятие. А вдруг у мя просто мышцы в итоге будут расти, а не процесс похудения пойдет?
МШ
Михаил Шушеньков
5 626
Тренажерный зал естественно поможет. грузики я уверена вам трене дает небольшие (кг 2-3 наверное)
От таких объемов у вас мышцы расти не будут, это помогает "сушиться", т. е. худеть. А то что все болит это значит вы хорошо потрудились, потом перестанет.
Вы главное не забрасывайте, худеть всегда неприятно ( я вот тоже сейчас худею) .
А еще советую совместить тренажерный зал с антицеллюлитным массажем и постарайтесь исключить мучное и сахар. результат придет быстрее.
но как минимум месяц так надо себя помучать
Юрий Ремез
Юрий Ремез
82
Лучший ответ
Михаил Шушеньков Спасибо большое за развернутый ответ) но неужели грузики действительно должны быть 2-3 кг? Просто от знакомых слышала, что килограмм по 10-15 обычно дают? Я-то первый раз меньше значительно делала, конечно, но позже увеличивают или до 5 кг должно оставаться?
Должен!
Анастасия Чиклина
Анастасия Чиклина
66 020
При правильном подходе, поможет.

Мышцы без тестостерона не увеличиваются.

Удачи!

PS
Худеть можно очень приятно. Жаль что многие не знают этого.
Азаля Ахиярова
Азаля Ахиярова
8 550
Михаил Шушеньков Что-то ручки после первой треньки так болят, что удовольствия пока никакого нету))
Конечно поможет. Мыщцы от поднятия грузиков подтянутся станут меньше в объёме и будут упругими. Я дома даже самомстоятельно пресс качаю и то намного лучше стало, уже не шарик а доска))
Софья Ефимова
Софья Ефимова
4 069
конечно если регулярно заниматся
ЖМ
Жаксат Мажитов
3 487
тренажерка+правильное питание=поможет
Даша Тукмачева
Даша Тукмачева
2 432
поможет
Lubov Reshetnikova
Lubov Reshetnikova
1 914
тренажёрка помогает.
Леонид Шкрябин
Леонид Шкрябин
1 897
считается, что занатия в тренажерном зале в большей степени способствуют укреплению мышечной и мускульной системы тела, но напрямую не способствуют ПОХУДЕНИЮ! Я долгое время занималась с тренером, цель была та же - похудеть! Мой скептицизм ужасно раздражал тренера, и он взялся мне доказать, что нат какого либо конкретного способа похудеть! После 3 месячных тренировок, я сделал для себя ОООООчень большие и полезные выводы:
- определенного способа похудеть нет - т. е. при диете, у вас чаще всего впадает живот, но это приводит к дряблости кожи, уменьшении объема груди и бедер (это я по себе заметила, почти на 2 размера объемы уменьшились)
- если только заниматься в зале, все что у вас в организме лишнее никуда не девается, оно укрепляется и преобразовывается в мускулы и мышцы!! !
- если вы хотите похудеть, достаточно пользоваться 3 способами: разгрузочные дни-диета, регулярное посещение бани-сауны (полностью вывадят шлаки и разглаживают кожу, и посещение тренажерного зала, ваша мышечная масса уменьшается за счет диеты и бани, а остатки укрепляются и у вас нет дряблости)))) )
Вот так вот! А зал тренажерный - это хорошо!
ОБ
Олег Богомолов
691
Поможет конечно.
Это же физическая нагрузка)
Алексей ___________
Алексей ___________
620
Если сначала проконсультироваться с фитнес инструктором, чтоб он узнал, где и в каком месте вы бы хотели сбросить лишней вес, составил для вас программу, то естественно поможет.
Людмила Торбина
Людмила Торбина
200
может
Анюта
Анюта
0

Похожие вопросы